Khi các bé gái bắt đầu có kinh nguyệt, nhiều bố mẹ lo lắng con mình sẽ không phát triển chiều cao thêm. Điều này có đúng không, bé gái có kinh nguyệt còn cao được không? Cách nào giúp tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt cho bé gái hiệu quả? Mời bạn tham khảo nội dung được Sữa Bột Ngoại Nhập bật mí ở đây nhé!

Bé gái có kinh nguyệt còn cao được không?

Độ tuổi dậy thì của bé gái thông thường là ở 8 cho đến 14 tuổi và mỗi năm chiều cao bé có thể tăng nhanh đến tầm 8cm và thời điểm tăng nhanh nhất là 11 tuổi ở đa số các bé, tuy nhiên điều này có thể khác biệt với từng trẻ.

Khi các bé gái có kinh lần đầu thì sự phát triển về chiều cao của bé thường vẫn tiếp tục nhưng sẽ sự chậm lại trong một khoảng thời gian và bé sẽ thường cao thêm từ 2.5 tới 10cm sau khi có kinh. Cũng có các nghiên cứu chỉ ra rằng sau khi bé gái có kinh, trung bình chiều cao sẽ tăng thêm khoảng 7cm và con số này có thể không giống nhau tùy thuộc vào thời điểm mà từng bé bắt đầu có kinh nguyệt. Những trẻ có kinh ở 10 tuổi thường tăng trung bình là 10cm còn những bé có kinh ở 15 tuổi thì trung bình tăng chiều cao khoảng 5cm.

Những cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt cho bé gái

Chế độ ăn uống giàu dưỡng chất

Để bé gái trong giai đoạn dậy thì, bắt đầu thời kỳ rụng dâu tăng trưởng về chiều cao tích cực thì bố mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của con. Trong thực đơn nên có nhiều nhóm thực phẩm từ thịt, cá, trứng, sản phẩm từ sữa, rau củ, trái cây, ngũ cốc để bổ sung được nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Hạn chế cho bé tiêu thụ đường, chất béo chuyển hóa, bão hóa, duy trì đời sống lành mạnh để hỗ trợ cho chiều cao phát triển tốt.

Thường xuyên tập thể thao

Một trong những mẹo giúp tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt cho bé gái khác là nên khuyến khích bé tập luyện thường xuyên. Đặc biệt là các bài tập gập bụng, chống đẩy, nhảy dây, bơi lội, đạp xe, chạy bộ, yoga,… Bố mẹ nên hạn chế bé ngồi xem tivi, chơi các thiết bị di động, đi thang bộ thay vì thang máy, đi bộ thay ngồi xe để giúp chiều cao phát triển.

Mặt khác, cũng nên lưu ý trong tư thế ngồi, đứng như bố mẹ theo dõi và nhắc nhở bé giữ lưng thẳng trong khi đi bộ, không nhét tay vào túi quần, túi áo để tránh dáng vai tròn, đặt chân hơi xa nhau. Khi ngồi thì cũng hướng dẫn bé điều chỉnh tư thế ngồi thẳng lưng, hông dựa vào ghế, rèn luyện thói quen ngồi đúng chuẩn hằng ngày.

Thời gian ngủ nghỉ hợp lý

Khi ngủ đủ giấc vào ban đêm với chu kỳ đều đặn sẽ giúp sản xuất tối đa hormone tăng trưởng hỗ trợ bé gái sau khi có kinh nguyệt tăng chiều cao tối ưu. Những trẻ từ 6 đến 13 tuổi nên duy trì thời gian ngủ từ 9 cho đến 11 tiếng mỗi ngày trong khi các trẻ từ 14 đến 17 tuổi thì nên ngủ giấc kéo dài từ 8 đến 10 tiếng hằng ngày. Khi ngủ nên tránh tư thế gây căng cơ lưng, cổ để giúp giữ cho cột sống ở đúng tư thế.

Tắm nắng đúng cách

Ánh mặt trời giúp cơ thể tổng hợp được vitamin D, đặc biệt là D3, hỗ trợ cho quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể phát triển chiều cao tốt. Nên bé gái sau khi tới thời kỳ có kinh nguyệt nên tắm nắng mỗi ngày tầm 10 cho tới 15 phút, thời điểm chọn trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều tùy vào từng nơi để phơi nắng, tổng hợp vitamin D3 cho cơ thể thuận tiện.

Dùng thực phẩm tăng chiều cao

Lựa chọn sử dụng những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cũng là một giải pháp hữu hiệu để giúp nâng cao thêm khả năng tăng chiều cao của bé. Tuy nhiên, bố mẹ nên tìm hiểu và chọn sản phẩm phù hợp để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, đạt chiều cao lý tưởng hiệu quả.

Trường hợp, bé gái không gặp những vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng tới quá trình sản xuất hormone tăng trưởng thì không cần thiết chọn dùng thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao mà nên tập trung thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối, tập thể dục, nghỉ ngơi khoa học để phát triển một cách tự nhiên.

Mua thực phẩm tăng chiều cao cho bé chính hãng ở đâu?

Ở các nhà thuốc, cửa hàng online và offline hiện đang cung ứng nhiều dòng thực phẩm tăng chiều cao nhưng để đảm bảo sản phẩm bạn lựa chọn là hàng chính hãng 100% nên mua sắm tại cửa hàng uy tín, đơn cử như Sữa Bột Ngoại Nhập. Shop được nhiều khách hàng đánh giá tốt nhờ phân phối sản phẩm rõ ràng về xuất xứ, nhiều dòng thực phẩm tăng chiều cao chất lượng như GH Creation EX+ của Nhật Bản, NuBest Tall 10+ của Mỹ, NuBest Tall New Look của Mỹ, Bio Island Lysine Step Up của Úc,…

Các sản phẩm thường xuyên được cập nhật hạn sử dụng, mẫu mới với giá thành phải chăng, thường xuyên có giá ưu đãi cho khách hàng được mua sắm sản phẩm đáp ứng nhu cầu của mình với mức giá hấp dẫn. Có thể đặt mua trực tiếp tại website của shop hoặc qua những gian hàng trên các sàn thương mại điện tử Shopee, Lazada.

Sau khi tham khảo qua các thông tin về cách tăng chiều cao sau khi có kinh nguyệt cho bé gái. Bạn cần hỗ trợ tư vấn chọn mua thực phẩm tăng chiều cao, liên hệ ngay với Sữa Bột Ngoại Nhập nhé!