Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ luôn là một trong những yếu tố quan trọng để giúp trẻ được phát triển khỏe mạnh. Trong bài viết dưới đây, Sữa Bột Ngoại Nhập sẽ chia sẻ nhu cầu dinh dưỡng cho bé theo từng độ tuổi cũng như top 10 thực phẩm giúp tăng cường dinh dưỡng cho trẻ. Mẹ cùng tìm hiểu để có thêm kiến thức bổ ích để đồng hành cùng bé yêu nhà mình nhé.

Tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi có gì khác?

Ở mỗi độ tuổi phát triển thì bé sẽ cần những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Mẹ có thể tìm hiểu theo những nội dung dưới đây:

Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Đối với trẻ sơ sinh thì trong 6 tháng đầu đời thì nguồn dinh dưỡng “hoàn hảo” nhất chính là sữa mẹ. Và cữ bú sẽ được tham khảo như sau:

• Trong 3 tháng đầu: Mỗi ngày bé sẽ bú từ 8 – 12 cữ.
• Từ 4 tháng trở đi: Bé có thể bú từ khoảng 6 – 8 cữ mỗi ngày. Lưu ý là lượng sữa sẽ tăng lên.

Đối với trẻ ăn dặm sữa ngoài thì nhu cầu của bé sẽ như sau:

• Trong 3 tháng đầu đời: Bé uống khoảng 6 – 8 cữ, mỗi cữ khoảng 57 – 85g sữa.
• Sau 4 tháng: Số lần uống sữa sẽ giảm nhưng lượng sữa sẽ có thể tăng khoảng 170 – 227g sữa/ cữ.

Tham khảo một số dòng sữa bột cho bé:

• Sữa Aptamil Profutura số 1 Úc 900g (Dành cho trẻ 0-6 tháng)
• Sữa Bledilait số 1 – 900g nội địa Pháp (Dành cho trẻ 0-6 tháng tuổi)

Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

• Từ 6 – 8 tháng tuổi thì ngoài bú mẹ hoặc dặm sữa thì bé bú 3 – 5 cữ mỗi ngày. Ngoài ra từ những tháng này bé đã bắt đầu có thể ăn dặm với cháo, bột, trái cây, rau củ nghiền.
• Từ 8 – 12 tháng tuổi thì mẹ vẫn tiếp tục duy trì bú mẹ hoặc dặm thêm sữa khoảng 3 – 4 cữ mỗi ngày. Thời điểm này bé cũng đã quen với ăn dặm nên mẹ bắt đầu bổ sung thịt, cá cho bé để bé có thê, dưỡng chất nhé.

Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 2 tuổi

Vào thời điểm này bé đã bắt đầu cần bổ sung các loại thực phẩm đa dạng như thịt, bánh mì, hạt ngũ cốc, trái cây,… Nên mẹ nhớ lưu ý rằng hãy bổ sung thêm nhiều bữa phụ để bổ sung thêm cho con vì con đã bắt đầu tập bò và đi nhé. Thêm vào đó thì mẹ vẫn nên có bé bú sữa hoặc dặm sữa công thức ngoài. Sữa vào thời điểm này vẫn chiếm khoảng 60% khẩu phần ăn của con.

Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ 2 đến 5 tuổi

Ở độ tuổi này thì bé đã mọc răng và đứng cứng cáp hơn nên vì vậy nên bé có thể ăn được nhiều món như cơm, cháo, súp,… đặc hơn. Ở mỗi lần ăn mặc dù bé ăn không được quá nhiều nên mẹ có thể bổ sung thêm các bữa phụ cho con như sữa chua, trái cây, ngũ cốc.

TOP 10 thực phẩm giúp tăng cường dinh dưỡng cho trẻ

Sữa

Đối với trẻ từ sơ sinh trở lên thì sữa luôn là nguồn thực phẩm giúp tăng cường dinh dưỡng tốt. Trong sữa có chứa nhiều dưỡng chất như đạm, canxi, chất béo,…

Tham khảo một số dòng sữa bột có tại Sữa Bột Ngoại Nhập:

• Sữa Meiji: Sữa Meiji 1-3 nội địa của Nhật 800g (1 – 3 tuổi)
• Sữa Abbott: Sữa bột Pediasure vị socola 400g của Mỹ (dành cho trẻ từ 2 tuổi)

Sữa chua

Trong sữa chua có nhiều canxi giúp cho trẻ phát triển hệ xương, răng, ngoài ra nó còn bổ sung các lợi khuẩn có lợi để nuôi dưỡng đường ruột cũng như tiêu hóa thuận lợi. Mẹ có thể kế hợp sữa chua cùng với hoa quả để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Táo

Trong 1 quả táo sẽ có nhiều chất như chất xơ, pectin, chất béo, vitamin C, magie,… Trong đó thì chất xơ và pectin giúp giảm táo bón ở trẻ cực kỳ tốt mà bố mẹ nên biết.

Việt quất

Đây là một loại trái cây dinh dưỡng cho mẹ cũng như bé có chứa nhiều vitamin C, vitamin K, sắt, canxi, magie, phốt pho. Công dụng của loại trái cây này là giúp trẻ tăng khả năng ghi nhớ và có hệ xương chắc khỏe.

Yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc mềm nguyên hạt cung cấp chất xơ và chất rắn hòa tan beta glucan để hỗ trợ trẻ đi ngoài dễ hơn. Ngoài ra yến mạch còn cung cấp chất sắt cao để tạo nên các tế bào hồng cầu để phòng ngừa bệnh thiếu máu ở trẻ.

Cá hồi

Với nguồn dinh dưỡng cao với nhiều protein, vitamin A, vitamin D, axit amin. Ngoài ra cá hồi còn chứa omega 3 để tăng cường chức năng não bộ cũng như phát triển thị lực.

Trứng

Trứng là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cho bé, nó bổ sung hàm lượng choline giúp hình thành hệ tế bào não.

Cải bó xôi

Cải bó xôi được nhiều bà mẹ lựa chọn để bổ sung vào thực đơn của bé yêu nhà mình. Trong cải bó xôi có chứa nhiều dưỡng chất để hỗ trợ trẻ phát triển xương, thị lực, não bộ như axit folic, sắt, vitamin C, vitamin A. Ngoài ra ăn cải bó xôi còn còn cung cấp nước, chất xơ để ngăn ngừa cũng như cải thiện tình trạng táo bón.

Khoai lang

Khoai lang là loại củ có chứa chất xơ giúp bé tiêu hóa thuận lợi và hạn chế táo bón, ngoài ra ăn khoai lang còn hỗ trợ tăng cường trí nhớ và các loại vitamin A, E giúp phát triển thị lực.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạnh nhân,… chứa một hàm lượng Omega giúp hình thành và phát triển não bộ. Từ đó sẽ tăng cường khả năng ghi nhớ, học tập tốt hơn.

Một số thực phẩm hạn chế để đảm bảo dinh dưỡng cho bé

• Các loại thực phẩm ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, gà rán,… có chứa nhiều muối, đường, chất xơ nên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.
• Nên hạn chế nước ngọt có gas vì loại nước uống này không bổ sung chất dinh dưỡng mà chứa nhiều đường dễ khiến trẻ dễ bị sâu răng và béo phì.
• Những thực phẩm và đồ uống có chứa cafein cản trở quá trình hấp thụ canxi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và có thể gây ra các vấn đề về dạ dày.

Mua sữa bột ở đâu chính hãng?

Người tiêu dùng có thể vào website chính thức của hãng, đặt hàng ở những cửa hàng, nhà thuốc uy tín để đảm bảo sản phẩm mà bạn nhận được là hàng chính hãng với chi phí phải chăng. Như là shop Sữa Bột Ngoại Nhập, địa chỉ được nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi cửa hàng không chỉ cung ứng danh mục sữa bột, sữa nước, thực phẩm chức năng, hóa mỹ phẩm phong phú, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, chăm sóc cá nhân cho mọi đối tượng.

Bên cạnh đó, cửa hàng còn đảm bảo sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, hỗ trợ tư vấn để bạn biết cách sử dụng an toàn, hiệu quả. Phương thức mua sắm linh hoạt, khi có thể truy cập trực tiếp vào website của cửa hàng hoặc gian hàng trên Shopee, Lazada để đặt hàng nhanh chóng và tiện lợi.

Với những chia sẻ top 10 thực phẩm giúp tăng cường dinh dưỡng cho trẻ có trong bài viết trên hy vọng đã giúp các bà mẹ lựa chọn được cho con mình các loại thực phẩm phù hợp.

Xem thêm: Nên cho con bú mẹ trực tiếp hay hút sữa thì tốt cho con nhất?