Muốn chọn dùng vitamin E để làm đẹp da, cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng nhưng bạn không biết làm sao để sử dụng sản phẩm này đúng cách? Cập nhật nhanh hướng dẫn cách uống vitamin E an toàn, hiệu quả được Sữa Bột Ngoại Nhập chia sẻ trong nội dung sau. 

Vitamin E là gì? Vitamin E có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin E là loại vitamin tan được trong chất béo được tìm thấy ở dầu thực vật, trái cây, rau củ, các loại hạt, có tính chống oxy hóa. Mang đến nhiều tác dụng với cơ thể như kích thích khả năng phòng vệ, tăng chức năng miễn dịch, giúp chống lại các bệnh do virus cho người lớn tuổi. Bảo vệ tế bào khỏi tác động có hại của các gốc tự do, chống ung thư.

Hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, chỉ số huyết áp, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch. Bảo vệ mắt, góp phần làm chậm quá trình phát triển của các bệnh về thị lực. Giảm đau bệnh thần kinh thông qua cách giảm bớt sự nhạy cảm ở trung tâm gây ra do thương tổn dây thần kinh ngoại biên. Làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

Bên cạnh đó còn giúp tăng độ đàn hồi, hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu lão hóa da như đồi mồi, nếp nhăn, thúc đẩy lưu thông máu cung cấp tới nang tóc, nuôi dưỡng tóc bóng mượt, khỏe mạnh.

Vitamin E Kirkland Signature 400 IU hộp 500 viên của Mỹ

Đối tượng nên bổ sung vitamin E

Những người có nguy thiếu vitamin E cao như người ăn ít chất béo, bệnh nhân gặp vấn đề về tiêu hóa, u xơ, u nang,… Người thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời có làn da khô ráp, nổi mẩn đỏ, sạm. Chị em từ 30 tuổi trở lên hoặc da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như da nhăn, khô, giảm độ đàn hồi. Phụ nữ mang thai bổ bổ sung vitamin E cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi đồng thời giúp giảm nguy cơ sảy thai, sinh non của bà bầu, hạn chế rạn da cho vùng bụng.

Ngoài ra, nam giới muốn có làn da khỏe đẹp, cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng hay phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh uống vitamin E để cân bằng thể trạng, hạn chế tình trạng bị bốc hỏa, tâm lý khó chịu và ổn định kinh nguyệt.

Vitamin E đỏ Zentiva 400mg Nga hộp 30 viên

Hướng dẫn cách uống vitamin E an toàn, hiệu quả

Liều lượng phù hợp sử dụng

Tùy vào từng độ tuổi mà bổ sung lượng vitamin E (gồm cả thức ăn và thực phẩm chức năng) phù hợp, theo khuyến cáo từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH):

• Từ 0 – 6 tháng tuổi dùng 4mg vitamin E/ngày.
• Từ 7 tháng – 12 tháng tuổi dùng 5mg/ngày.
• Từ 1 – 3 tuổi dùng 6mg vitamin E/ngày.
• Từ 4 – 8 tuổi dùng 7mg/ngày.
• Từ 9 – 13 tuổi dùng 11mg/ngày.
• Từ 14 tuổi trở lên dùng 15mg/ngày.
• Với phụ nữ mang thai thì dùng 15mg/ngày.
• Phụ nữ cho con bú sử dụng 19mg/ngày.

Viên uống Vitamin E Healthy Care 500IU Úc hộp 200 viên

Hướng dẫn cách uống vitamin E

Do vitamin E tan được trong dầu nên có thể phát huy công dụng tốt nhất khi sử dụng chung với thức ăn, nhất là trong bữa ăn có nhiều chất béo hoặc là ngay sau bữa ăn. Điều này không có nghĩa là bạn cần ăn nhiều đồ dầu mỡ, chất béo vì theo một nghiên cứu cho biết chỉ cần dùng đủ lượng chất béo trong ngày thì vitamin E sẽ được hấp thụ tối ưu.

Mặt khác, không uống vitamin E khi đang quá no hoặc quá đói bởi có thể gây ra tình trạng buồn nôn, ợ chua, kích ứng dạ dày hay những khó chịu cho dạ dày.

Việc bổ sung này nên tuân thủ theo liều lượng được khuyến nghị để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Không lạm dụng, trừ trường hợp được chỉ định cơ thể thiếu vitamin E thì có thể uống với liều cao hơn.

Khi gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc ở tình trạng đặc biệt nào nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Không dùng vitamin E với vitamin K vì sự kết hợp này có thể làm tăng thời gian đông máu, dẫn tới khả năng khó cầm máu khi bị thương tổn. Thế nên, tránh uống vitamin E đồng thời với việc bổ sung sản phẩm chứa vitamin K.

Hạn chế sử dụng với Aspirin hoặc NSAID do có thể làm tăng nguy cơ bị chảy máu, nếu bạn đang uống các loại thuốc này nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng vitamin E.

Thêm nữa, người dùng cũng không nên uống cùng lúc với những loại thuốc chuyển hóa do có thể gây ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Thảo luận với bác sĩ điều trị về việc uống vitamin E nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Nên duy trì bổ sung vitamin vào cùng một thời gian mỗi ngày để tránh việc quên liều. Trường hợp bạn bỏ qua liều ngày hôm trước thì hôm nay không uống gấp đôi bởi có thể gây ra ảnh hưởng không tốt cho cơ thể như bị mệt mỏi, đau đầu, có phát ban nhẹ,…

Dù uống vitamin E đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng không nên sử dụng trong thời gian mà chỉ nên dùng trong khoảng từ 1 đến 2 tháng, sau đó ngừng khoảng 2 – 3 tháng (cũng có lời khuyên là 1 – 2 tháng) cho cơ thể có thời gian hấp thụ và đào thải sau đó mới uống tiếp.

Về bảo quản thì nên cất giữ ở chỗ thoáng mát, khô ráo, tránh tiếp xúc với ánh mặt trời hoặc nơi quá ẩm ướt. Để xa tầm với của trẻ nhỏ.

Vitamin E Health Pro Royal Jelly Mỹ 90 viên

Mua vitamin E ở đâu chính hãng?

Việc mua sắm các sản phẩm bổ sung vitamin E hiện nay rất thuận tiện bởi trên thị trường Việt Nam đang phân phối rất nhiều chủng loại, thương hiệu, mẫu mã, giá cả khác nhau. Tuy nhiên, để tránh mua nhầm hàng nhái, hàng giả được làm giống như hàng thật thì người tiêu dùng nên đặt mua ở trên website của hãng, các gian hàng chính hãng trên sàn thương mại điện tử.

Hoặc là chọn những nhà thuốc, cửa hàng đáng tin cậy như Sữa Bột Ngoại Nhập, địa chỉ không chỉ mang đến cho khách hàng các thực phẩm chức năng, hóa mỹ phẩm, đồ ăn, đồ uống được nhập khẩu từ Mỹ, Úc, Anh, Pháp, Hàn Quốc, Nhật Bản,… Có xuất xứ minh bạch, chất lượng tốt mà còn được các nhân viên tận tâm tư vấn để bạn biết cách chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu, dùng hiệu quả. Thế nên, hãy nhanh tay truy cập vào website của shop hoặc gian hàng trên Shopee, Lazada để mua sắm ngay.

Trên đây là những thông tin liên quan đến hướng dẫn cách uống vitamin E an toàn, hiệu quả mà bạn nên biết. Nếu người dùng còn gặp trở ngại nào trong việc chọn mua, sử dụng sản phẩm này, đừng ngại liên hệ Sữa Bột Ngoại Nhập để được hỗ trợ nhanh nhé!