Như ai cũng biết thì sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh cũng như trẻ nhỏ. Chính vì vậy các bà mẹ luôn muốn mình có thật nhiều sữa để cho con bú. Để có thể nhiều sữa cho con thì nên chọn những loại thực phẩm đa dạng và giàu dinh dưỡng. Trong bài viết dưới đây Sữa Bột Ngoại Nhập sẽ chia sẻ những thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh cực tốt nhé.

Những thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh cực tốt

Sau khi đã sinh em bé thì mẹ sẽ cần một chế độ dinh dưỡng để có thể “hồi” lại sức khỏe và từ đó chế độ dinh dưỡng đó sẽ giúp mẹ có nhiều sữa để cho em bé bú. Dưới đây sẽ là những thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh cực tốt:

Nước lọc ấm

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong sữa mẹ thì có đến 87% là nước, 3.8% chất béo, 1% protein, 7% lactose nên nhu cầu nước sẽ cao hơn bình thường để có thể sản xuất được sữa. Chính vì vậy mà uống nước lọc ấm sẽ giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh và duy trì nguồn sữa dồi dào để cho con bú. Mỗi ngày mẹ nên nạp vào cơ thể mẹ khoảng 2 – 3 lít nước và chia làm nhiều lần để uống trong ngày.

Các loại thịt

Trong các loại thị sẽ chứa nhiều vitamin (A, B, D,…), khoáng chất (magie, sắt, canxi, kẽm,…) và đạm nên sẽ có tác dụng tăng tạo máu, giúp mẹ có nhiều sữa để có thể cho con bú. Ngoài ra các loại thịt còn nhanh lành vết mổ, vết khâu tầng sinh môn.

Cá

Trong cá có chứa hàm lượng protein, axit béo omega 3, vitamin, khoáng chất thiết yếu để mẹ có nguồn sữa dồi dào cũng như giúp cơ thể nhanh hồi phục. Mẹ có thể tham khảo một số loại cá như cá hồi, cá thu, cá quả, cá trắm,…

Trứng

Trứng là một món ăn chứa khá nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, vitamin, khoáng chất. Bổ sung trứng ngoài tăng dưỡng chất cho cơ thể mẹ còn tăng cường sức đề kháng, thị giác, chống thiếu máu.

Các loại rau củ

Trong rau củ có nhiều chất xơ giúp tránh táo bón ở mẹ sau sinh. Ngoài ra nó còn chứa một lượng vitamin cũng như khoáng chất dồi dào để tăng cường sức đề kháng, hấp thu các chất dinh dưỡng để nhanh lành vết thương.

Các loại quả chín

Các mẹ sau sinh vừa muốn nhanh lành vết thương và sữa về thì các loại hoa quả chín là một trong những lựa chọn tốt. Các mẹ bỉm nên chọn đa dạng các loại hoa quả như cam, táo, bưởi, bơ, đu đủ chín,… để giúp chống táo bón nữa nhé.

Ngũ cốc

Nếu chưa biết ăn gì để lợi sữa cho mẹ bầu thì hãy lựa chọn ngay ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt,… vào thực đơn hàng ngày để tăng khả năng tiết sữa cũng như cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu.

Thực phẩm chức năng lợi sữa cho mẹ bầu

Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm lợi sữa cho mẹ bầu được chiết xuất từ các loại thảo mộc thiên nhiên. Những sản phẩm này đều an toàn, lành tính, kích thích tiết sữa nhiều và đều đặn.

Tham khảo sản phẩm tại đây:

• Viên uống lợi sữa cỏ cari Natures Aid Fenugreek 500mg của Anh 90 viên
• Viên uống lợi sữa cỏ Cari Fenugreek 610mg 100 viên
• Viên uống lợi sữa Herbs Of Gold 60 viên cho phụ nữ sau sinh

Một số lưu ý trong sinh hoạt giúp lợi sữa cho mẹ bầu

Ngoài việc bổ sung trong ăn uống cũng như uống các loại thực phẩm chức năng thì mẹ bỉm cần lưu ý như sau:

• Uống đủ nước mỗi ngày để có đủ nguồn nguyên liệu để tạo sữa.
• Không nên sử dụng các phương pháp kích sữa ngay sau sinh và mẹ nên cho bé bú trực tiếp để tuyến sữa được lưu thông.
• Mẹ bầu luôn tránh xa khói thuốc lá vì nó chứa hàng nghìn độc tố gây hại cho cơ thể.
• Luôn tuân thủ những hướng dẫn của bác sĩ, không sử dụng bừa bãi thuốc vì thuốc sẽ đi vào cơ thể và tạo nên sữa.
• Không nên áp dụng các chế độ giảm cân trong giai đoạn đang cho con bú vì có thể sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cũng như làm chậm sự phát triển của bé.

Mua thực phẩm chức năng lợi sữa cho mẹ bầu ở đâu chính hãng?

Người tiêu dùng có thể vào website chính thức của hãng, đặt hàng ở những cửa hàng, nhà thuốc uy tín để đảm bảo sản phẩm mà bạn nhận được là hàng chính hãng với chi phí phải chăng. Như là shop Sữa Bột Ngoại Nhập, địa chỉ được nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi cửa hàng không chỉ cung ứng danh mục sữa bột, sữa nước, thực phẩm chức năng, hóa mỹ phẩm phong phú, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, chăm sóc cá nhân cho mọi đối tượng.

Bên cạnh đó, cửa hàng còn đảm bảo sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, hỗ trợ tư vấn để bạn biết cách sử dụng an toàn, hiệu quả. Phương thức mua sắm linh hoạt, khi có thể truy cập trực tiếp vào website của cửa hàng hoặc gian hàng trên Shopee, Lazada để đặt hàng nhanh chóng và tiện lợi.

Với những chia sẻ về các loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh hy vọng đã giúp các mẹ không còn lo lắng trong việc “gọi sữa” về cho bé nhà mình. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm về các sản phẩm lợi sữa cho mẹ bầu thì hãy để lại bình luận để được Sữa Bột Ngoại Nhập giải đáp ngay nhé.