Biotin có vai trò quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là với tóc, da và móng. Nếu bạn đang có ý định sử dụng dưỡng chất này và phân vân nên uống biotin 5000 hay 10000 mcg? Khám phá nhanh nội dung được Sữa Bột Ngoại Nhập chia sẻ trong nội dung sau để chọn dùng hàm lượng biotin phù hợp.

Lợi ích của biotin đối với sức khỏe

Biotin (vitamin B7) là chất dinh dưỡng mang đến nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe khi sử dụng đúng cách:

• Cải thiện sức khỏe tóc, da, móng: Bổ sung biotin giúp kích thích tóc mọc nhanh, dày dặn hơn, giảm thiểu tình trạng gãy rụng, chẻ ngọn, tăng độ bóng mượt, chắc khỏe cho tóc. Đối với móng, biotin giảm gãy móng, giúp móng bóng khỏe, giảm viêm da, xoa dịu làn da, hỗ trợ chống lão hóa, tăng cường độ ẩm cho da mềm mịn hơn.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Dưỡng chất này có vai trò quan trọng với quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa thực phẩm trở thành năng lượng, biotin có thể giúp duy trì cân nặng và bổ sung năng lượng cho những hoạt động thường ngày.
• Hỗ trợ hệ tim mạch: Có nghiên cứu cho thấy biotin có khả năng giúp cải thiện được mức lipid máu, có thể kiểm soát mức cholesterol, giảm nguy cơ bị bệnh về tim mạch.
• Bảo vệ não bộ: Dựa vào sự liên kết của biotin và các loại vitamin khác thuộc nhóm B, não bộ của người dùng sẽ được hỗ trợ chống lão hóa, hạn chế các suy giảm về mặt nhận thức, ngừa rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer, mất trí. Biotin còn giúp giải tỏa sự căng thẳng, ổn định sức khỏe tâm thần, cho não bộ dễ tập trung khi học tập, làm việc.
• Hỗ trợ cho người bị tiểu đường: Duy trì cân bằng glucose máu, hỗ trợ cho các đối tượng có nguy cơ hoặc đang bị tiểu đường.

Xem thêm: Viên ngậm Natrol Biotin Beauty 10 000 mcg hỗ trợ mọc tóc Mỹ 250 viên

Nên uống biotin 5000 hay 10000mcg?

Với thắc mắc nên uống biotin 5000 hay 10000mcg thì việc chọn liều lượng biotin nên căn cứ vào mục tiêu sức khỏe, tình trạng sức khỏe hiện tại và nhu cầu của từng cá nhân mà bạn chọn dùng lượng phù hợp.

• Biotin 5000 mcg: Là liều tiêu chuẩn được cung cấp phổ biến trên thị trường, phù hợp cho những trường hợp bị thiếu hụt biotin ở mức độ nhẹ, cho tác dụng giúp duy trì sức khỏe của tóc, da cùng móng, ngăn ngừa tình trạng bị thiếu biotin. Biotin 5000 mcg cũng có lợi cho người có nhu cầu cung cấp biotin cho chế độ chăm sóc sức khỏe ổn định hằng ngày. Biotin tan được trong nước, lượng dư thừa thường bài tiết qua nước tiểu, hàm lượng 5000 mcg thường được xem là an toàn cho hầu hết người dùng.
• Biotin 10000 mcg: Liều lượng cao hơn so với biotin 5000 mcg, thông thường được khuyến nghị cho các đối tượng đang gặp phải tình trạng tóc yếu, tóc rụng, da thiếu sức sống, móng dễ bị gãy. Những người bị thiếu hụt biotin nghiêm trọng hay người đang tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên sâu hơn thường chọn sản phẩm này. Sản phẩm cho khả năng dung nhập tốt kể cả ở liều cao, hiếm có tác dụng phụ và nguy cơ về độc tính thấp, tuy vậy nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Xem thêm: Viên ngậm Natrol Biotin 5000 mcg hỗ trợ làm đẹp da, tóc, móng Mỹ 250 viên

Hướng dẫn sử dụng biotin đúng cách

Ngoài nghi vấn nên uống biotin 5000 hay 10000mcg thì khi sử dụng sản phẩm này, bạn cũng nên chú ý một số điều sau:

• Chọn sản phẩm chất lượng: Nguồn gốc uy tín, sản phẩm từ những thương hiệu đáng tin cậy, đảm bảo về chất lượng và độ an toàn.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Các chuyên gia y tế nắm bắt về tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra hướng dẫn sử dụng phù hợp. Đặc biệt là chị em đang mang thai, cho con bú hay có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào nên thảo luận với bác sĩ trước khi dùng Biotin.
• Lựa chọn liều lượng thích hợp: Hàm lượng của biotin từ 5000 – 10000 mcg, bạn nên nhận lời khuyên từ bác sĩ, chuyên gia y tế để xác định mức liều lượng phù hợp với bản thân.

Xem thêm: Viên uống Puritan’s Pride Ultra Mega Biotin 10000 mcg hỗ trợ mọc tóc Mỹ 100 viên

• Sử dụng đúng cách: Uống 1 viên biotin mỗi ngày để bổ sung đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên dùng sau bữa ăn để tăng cường khả năng hấp thụ.
• Uống nhiều nước: Bằng vào việc uống nhiều nước giúp quá trình hấp thụ và dùng biotin thêm tối ưu.
• Chia nhỏ liều uống: Có thể chia liều ra thành các liều nhỏ uống trong ngày để giữ mức biotin ổn định trong cơ thể.
• Tránh tương tác thuốc: Trò chuyện với bác sĩ về việc dùng biotin, đặc biệt là khi bạn đang dùng những loại thuốc, sản phẩm bổ sung khác. Bác sĩ có thể giúp bạn tránh được khả năng bị dị ứng, tương tác thuốc không mong muốn xảy ra.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Với chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng sẽ giúp tối ưu hóa công dụng của biotin.

Xem thêm: Viên uống Natrol Biotin 10000 mcg hỗ trợ mọc tóc Mỹ 100 viên

Mua viên uống bổ sung biotin 5000, 10000mcg ở đâu chính hãng?

Tìm hiểu qua vấn đề nên uống biotin 5000 hay 10000 mcg và muốn chọn dùng viên uống bổ sung biotin 5000, 10000mcg thì bạn nên cân nhắc lựa chọn những địa chỉ tin cậy để mua sắm sản phẩm. Bởi thị trường hiện nay đang cung cấp các thực phẩm chức năng rất đa dạng, để tránh chọn nhầm hàng giả mạo thì nên tìm mua ở website, nhà thuốc, cửa hàng uy tín.

Sữa Bột Ngoại Nhập là một nơi như thế, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, chăm sóc cá nhân chất lượng có xuất xứ rõ ràng được nhập khẩu từ Úc, Anh, Đức, Ý, Pháp, Mỹ,… Đáp ứng nhu cầu của người dùng ở mọi độ tuổi, giới tính khác nhau, hỗ trợ tư vấn chọn mua và đặt hàng qua website, gian hàng trên Shopee hoặc Lazada của shop nhanh chóng.

Trên đây là những chia sẻ nên uống biotin 5000 hay 10000 mcg, nếu bạn còn điều gì băn khoăn liên quan đến việc chọn mua, sử dụng sản phẩm này, liên hệ Sữa Bột Ngoại Nhập hỗ trợ ngay nhé!