Việc bổ sung canxi cho bé từ những nguồn thực phẩm có chứa lượng canxi dồi dào hoặc từ thực phẩm chức năng vào đúng thời điểm vàng với liều lượng, cách bổ sung phù hợp sẽ giúp cho bé đạt chiều cao tăng vọt với vóc dáng cao ráo hơn. Vậy đâu là thời điểm vàng nên bổ sung canxi cho trẻ, xem nội dung sau ngay nhé!

Thời điểm vàng giúp bé tăng trưởng chiều cao

Có 2 giai đoạn được xem là thời điểm vàng mà bổ sung canxi cho bé hợp lý sẽ giúp trẻ tăng vọt về chiều cao:

Trong 1000 ngày đầu đời

Tính từ lúc được mang thai cho tới 24 tháng tuổi, theo WHO (Tổ chức Y tế thế giới) khuyến cáo là giai đoạn vàng phát triển về thể chất, chiều cao của trẻ. Vào năm đầu đời bé có thể tăng đến 25cm, 2 năm kế tiếp là 10cm/năm và giai đoạn này được đánh giá là quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng của trẻ trong những năm tháng sắp tới.

Các bé dưới 12 tháng tuổi thường có tốc độ phát triển nhanh nhất so với những giai đoạn khác, sau 2 tuổi thì tốc độ phát triển giảm đi, chiều cao tăng tầm 6.2cm/năm, mật độ xương tăng tầm 1%/năm, ở giai đoạn này nếu có chế độ dinh dưỡng thích hợp cũng hỗ trợ bé phát triển chiều cao, đặt tiền đề cho bé tăng trưởng ở tuổi dậy thì.

Tuổi dậy thì

Từ 10 – 15 tuổi được tính là giai đoạn tuổi dậy thì, độ tuổi có sự đặc trưng về sự phát triển vượt trội từ khung xương, cơ bắp cho đến chức năng sinh dục. Ở tuổi dậy thì, trẻ có thể tăng chiều cao đến 10cm/năm với bé gái ở tuổi lên 10 và tăng dần đến 15cm/năm ở 12 tuổi. Trong khi bé trai thì tăng 10cm/năm khi đến 12, đạt tối đa lên tới 15cm/năm cho đến 14 tuổi. Sau độ tuổi này, tốc độ tăng chiều cao sẽ giảm dần ở bé gái 15 tuổi, bé trai 17 tuổi.

Có thể nói rằng, thời điểm tuổi dậy thì quyết định tới chiều cao trung bình cho người trưởng thành đến 23%, tính từ khi 8 tuổi cho đến vị thành niên thì kích thước, khối lượng xương, mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên tầm 4% vào mỗi năm. Sự phát triển về chiều cao của trẻ có liên quan đến sự tích lũy về khối lượng xương, sự hoạt động của hormone tăng trưởng nên cần cung cấp cho trẻ ở giai đoạn này đủ dưỡng chất và có chế độ tập thể dục thể thao thích hợp.

Nhu cầu canxi cho bé theo từng độ tuổi

Vào những độ tuổi khác nhau, trẻ sẽ có nhu cầu canxi không giống nhau, cụ thể:

• Trẻ em từ 6 – 12 tháng tuổi cần bổ sung canxi cho bé 400mg/ngày, bên cạnh sữa mẹ, sữa công thức, có thể tăng canxi cho bé qua bột ăn dặm, cháo.
• Trẻ em từ 1 – 3 tuổi cần khoảng 500mg canxi mỗi ngày bổ sung từ nguồn thực phẩm đa dạng hằng ngày.
• Trẻ em từ 4 – 9 tuổi khoảng 600 – 700mg canxi mỗi ngày, độ tuổi cần canxi để phát triển xương răng khi khả năng hấp thụ của cơ thể có xu hướng giảm, chỉ được tầm 25 – 40% lượng canxi được cung cấp.
• Trẻ 10 tuổi cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày, đây là thời điểm cần bổ sung canxi cho bé để tạo đà cho giai đoạn phát triển ở tuổi dậy thì. Ngoài canxi từ thực phẩm, cần bổ sung từ nguồn khác.
• Trẻ từ 11 cho đến người 24 tuổi khoảng 1200mg canxi/ngày, để củng cố sự phát triển hệ xương, phát triển chiều cao mạnh mẽ. Giai đoạn nên bổ sung canxi từ thực phẩm cùng nguồn khác.

Mặc dù ở độ tuổi nào thì ngoài bổ sung canxi cho bé nên chú ý cho trẻ tiếp xúc với ánh mặt trời, hoạt động bên ngoài để hỗ trợ cho hệ xương phát triển tốt hơn.

Cách thức bổ sung canxi cho bé

Từ thực phẩm giàu canxi

Trẻ sơ sinh thì cần nạp canxi qua sữa mẹ, bé trên 1 tuổi thì nên nạp canxi qua thức ăn thường nhật. Có rất nhiều thực phẩm chứa canxi dồi dào nhu hải sản, bắp cải, rau diếp, cần tây, cải xoăn,… Thành phần vitamin K trong rau màu xanh yếu tố hình thành Osteocalcin. chất giúp xương hấp thụ canxi tối ưu. Bổ sung canxi cho bé qua thực phẩm thì bố mẹ nên chú ý cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn để trẻ vừa có đủ canxi và các dưỡng chất khác hỗ trợ cho trẻ phát triển khỏe mạnh.

Từ sản phẩm bổ sung canxi

Một cách bổ sung canxi cho bé được áp dụng rộng rãi khác là dùng thực phẩm chức năng. Trên thị trường đang có rất nhiều sản phẩm cho bạn lựa chọn như canxi sinh học Bestical, viên uống canxi Bio Island Milk Calcium Bone Care, siro Fitobimbi Calcio,… Khi chọn thực phẩm chức năng nên xem kỹ thông tin và dùng theo hướng dẫn để đạt hiệu quả như mong muốn.

Khi tăng cường canxi cho trẻ, theo các chuyên gia nên chọn thời điểm buổi sáng, bởi đây là lúc trẻ cần bổ sung năng lượng cho cả ngày, cũng là thời điểm để trẻ tiếp xúc với ánh nắng giúp tổng hợp vitamin D tốt nhất. Nếu bổ sung vào buổi sáng thì khi trẻ vận động trong ngày, cơ thể sẽ hấp thụ canxi tốt hơn.

Bố mẹ nên cho trẻ uống canxi sau bữa sáng tầm 30 phút đến 1 tiếng, cho uống nhiều nước trong ngày để cơ thể hấp thụ được canxi tối đa. Không cho dùng vào buổi tối vì dễ bị lắng đọng dẫn đến nhiều vấn đề về tiêu hóa, thận, ảnh hưởng giấc ngủ của bé yêu.

Mua sản phẩm bổ sung canxi cho bé chính hãng ở đâu?

Các sản phẩm tăng cường canxi cho bé hiện nay rất dễ tìm kiếm trên sàn thương mại điện tử hoặc các cửa hàng, nhà thuốc offline. Nhưng để đảm bảo sản phẩm mà bạn lựa chọn là hàng có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo 100% chính hãng thì khách hàng nên ưu tiên lựa chọn các shop lâu năm, chuyên kinh doanh hàng nhập khẩu được nhiều người phản hồi tốt về dịch vụ cũng như sản phẩm như là cửa hàng Sữa Bột Ngoại Nhập.

Đến với shop, bạn được cam kết thực phẩm chức năng có xuất xứ từ Mỹ, Úc, Pháp, Nhật Bản,… Là hàng chính hãng đi kèm giấy tờ đầy đủ, giao hàng tận nơi, dễ dàng mua sắm ngay trên website hoặc ở gian hàng tại Shopee, Lazada.

Nếu bạn còn bối rối về vấn đề hoặc sản phẩm bổ sung canxi cho bé nào, hãy chia sẻ ý kiến với Sữa Bột Ngoại Nhập để shop giải đáp, tư vấn nhanh chóng cho bạn mua sắm thuận tiện hơn nhé!