Tiền dậy thì là một trong những giai đoạn quan trọng mà bố mẹ nên lưu ý để biết cách chăm sóc làm sao cho trẻ phát triển được chiều cao lý tưởng. Trong bài viết sau đây Sữa Bột Ngoại Nhập sẽ bật mí về dấu hiệu nhận biết trẻ ở giai đoạn tiền dậy thì và những điều bố mẹ cần biết về chế độ dinh dưỡng, bổ sung canxi, vitamin D3, K2 hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng của trẻ tốt hơn.

Dấu hiệu nhận biết trẻ bước vào giai đoạn tiền dậy thì

Về tiền dậy thì, đây là giai đoạn phát triển trước khi trẻ bước vào tuổi dậy thì, với trẻ em Việt Nam thì tiền dậy thì thường ở vào độ tuổi là sau 9 đến 10 tuổi đối với bé trai và khoảng 8 tuổi ở bé gái. Tuy nhiên, trong thực tế thì tùy theo từng trẻ mà giai đoạn này có thể bắt đầu sớm hơn hoặc muộn hơn.

Biểu hiện của bé trai khi đến tuổi tiền dậy thì thường là có lông nách, lông mu từ từ xuất hiện, màu chưa đậm, ria mép cũng dần xuất hiện và còn thưa, bìu lớn dần, màu cũng sậm hơn mà dương vật thì chưa có dấu hiệu thay đổi nào và khoảng 50% trẻ trai còn phát triển mô vú. Trong khi bé gái thì mô vú có dấu hiệu phát triển, lông ở vùng kín xuất hiện, lông dài, mảnh và màu nhạt. Trẻ gái đến tuổi tiền dậy thì còn có dịch âm đạo, dịch nhầy trong, không mùi.

Ở giai đoạn này sẽ phát triển thể chất mạnh mẽ, có thể tăng chiều cao từ 6 đến 8cm mỗi năm, thậm chí tới 10cm/năm khi có hướng chăm sóc khoa học và phù hợp. Mặt khác, theo nghiên cứu khoa học thì bé từ 8 tuổi cho đến hết thời kỳ vị thành viên, khối lượng xương, kích cỡ xương, mật độ khoáng chất trong xương tăng tầm 4% mỗi năm. Nên bố mẹ cần chú ý để nhận biết thời kỳ tiền dậy thì, kịp thời hỗ trợ để trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả, tạo nền tảng để trẻ bức phá hơn khi bước vào giai đoạn tuổi dậy thì.

Tăng chiều cao trong giai đoạn tiền dậy thì

Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng cung cấp cho trẻ tiền dậy thì nên đầy đủ dưỡng chất, từ tinh bột, chất béo, chất đậm, vitamin cho tới khoáng chất. Trong khẩu phần ăn nên có lượng đậm tầm 14 đến 15% tổng năng lượng, khoảng 150 gram thịt, cá, trứng, đậu,… để trẻ phát triển cơ bắp. Bổ sung vitamin, khoáng chất cùng chất xơ từ rau củ quả khoảng 150 – 200 gram trong khi chất béo nên ở khoảng 40 – 50 gram mỗi ngày tương đương với 20 – 25% năng lượng/khẩu phần để cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin A, D, E, K… tan trong chất béo.

Trong chế độ ăn nên có lượng canxi dồi dào, loại khoáng chất thiết yếu cấu trúc và giúp cho hệ xương phát triển, lượng canxi mà trẻ cần trong giai đoạn tiền dậy thì là tầm 800 – 1000mg mỗi ngày. Tăng canxi trong khẩu phần ăn sẽ giúp trẻ phát triển xương tốt, cung cấp canxi ở giai đoạn tiền dậy thì cho kết quả tăng khoáng hóa xương rõ ràng hơn vào giai đoạn tuổi dậy thì.

Tăng cường bổ sung canxi, vitamin D3, K2

Bố mẹ nên xếp nhiều thực phẩm có lượng canxi dồi dào vào thực đơn của trẻ khi bước vào giai đoạn tiền dậy thì như là hải sản có vỏ, tôm, ốc, cua đồng, trứng, cá, đậu phụ, sữa, chế phẩm từ sữa, rau có màu xanh sẫm, các loại hạt,… Bổ sung canxi từ thực phẩm có hoạt tính sinh học giúp hấp thụ hiệu quả và an toàn, không lo lắng về vấn đề mất cân đối lượng canxi trong cơ thể.

Tuy vậy để canxi đi vào xương thì cần có sự hỗ trợ của các vitamin D3, K2, nếu phụ huynh ở tập trung tăng cường canxi mà thiếu D3, K2 thì có thể sẽ làm lượng lớn canxi đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Chính vì thế, bố mẹ nên có hướng bổ sung D3, loại vitamin giúp cơ thể hấp thụ canxi từ ruột vào máu và kích thích cơ thể sản xuất ra protein tạo xương Osteocalcin.

Osteocalcin với hỗ trợ từ vitamin K2 sẽ hoạt động gắn canxi vào xương, tăng mật độ, khối lượng xương giúp trẻ phát triển chiều cao, hệ xương chắc khỏe hơn. Thông thường, nhu cầu vitamin D sẽ cần cho giai đoạn này là 800IU/ngày, trong khi K2 tầm 55 – 60mcg mỗi ngày.

Vì đa số thực phẩm không cung cấp đủ vitamin D3, K2, nhất là chuỗi MK7, dạng vitamin K2 nổi trội nhất nên bố mẹ nên cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung vitamin D3, K2 và có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ cho cả sản phẩm bổ sung canxi nếu chế độ ăn hằng ngày không cấp đủ lượng mà trẻ cần.

Mua sản phẩm bổ sung canxi, vitamin D3, K2 chính hãng ở đâu?

Ở Việt Nam, bạn dễ dàng tìm thấy được các sản phẩm bổ sung canxi, vitamin D3, K2 hỗ trợ tăng chiều cao tại các nhà thuốc, cửa hàng offline và trực tuyến. Nhưng để đảm bảo những sản phẩm bạn muốn lựa chọn là hàng nhập khẩu đảm bảo chất lượng, không sợ mua nhầm hàng giả, hàng nhái được làm tinh vi như hàng thật thì nên mua sắm ở shop uy tín.

Cửa hàng Sữa Bột Ngoại Nhập là một trong những địa chỉ tin cậy đang được nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn nhờ dịch vụ cung cấp sản phẩm nhập khẩu chuyên nghiệp, minh bạch về xuất xứ. Shop cũng luôn sẵn sàng hỗ trợ tư vấn để bạn đặt hàng thuận tiện và chọn đúng sản phẩm mình cần, phương thức mua hàng linh hoạt khi có thể đặt ngay trên website của shop hoặc gian hàng trên Shopee, Lazada.

Mong rằng những thông tin về giai đoạn tiền dậy thì cũng như các điều lưu ý được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bố mẹ có cái nhìn rõ ràng hơn nhằm giúp con trẻ đạt được chiều cao lý tưởng. Muốn trao đổi hoặc giải đáp thắc mắc về sản phẩm bổ sung canxi, vitamin D3, K2 liên hệ Sữa Bột Ngoại Nhập ngay nhé!