Uống sữa nóng hay sữa lạnh là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Sữa lạnh vào mùa hè sẽ giúp cơ thể mát mẻ và giảm bớt cảm giác nóng bức. Còn khi vào mùa đông thì một ly sữa nóng sẽ giúp cơ thể được ấm áp hơn. Vậy uống sữa nóng hay sữa lạnh thì tốt cho sức khỏe? Hãy cùng với Sữa Bột Ngoại Nhập tìm hiểu ngay nội dung sữa nóng và sữa lạnh trong bài viết dưới đây nhé.

Một số lợi ích khi uống sữa lạnh

Phải nói rằng sữa tươi là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Việc tạo thói quen uống hàng ngày sẽ giúp bạn có thêm một nguồn năng lượng tốt. Vậy uống sữa lạnh thì như thế nào thì hãy tham khảo một số lợi ích như sau:

Hỗ trợ giảm cân

Khi uống sữa lạnh thì đối với sữa có nhiều thành phần canxi sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và từ đó thúc đẩy cũng như đốt cháy nhiều calo hơn. Uống một ly sữa lạnh sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và từ đó tránh cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân một cách tốt nhất.

Cung cấp năng lượng cao

Sữa lạnh có nhiều dưỡng chất và chất điện giải nên khi bạn uống một ly sữa lạnh vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể có đầy đủ năng lượng cho một ngày dài. Lưu ý là không nên uống sữa lạnh vào buổi tối sẽ làm bạn cảm giác hệ tiêu hóa khó chịu.

Tham khảo một số dòng sữa tươi:

• Sữa tươi hữu cơ Organic Valley tách béo của Mỹ 
• Sữa tươi hữu cơ Daioni Organic của Anh

Làm đẹp da

Uống sữa lạnh sẽ giúp làn da trở nên trắng sáng tự nhiên, làm mờ đốm đen, nám và tàn nhang vì ở trong sữa có một lượng lớn vitamin A, chất chống oxy hóa.

Giảm trào ngược dạ dày

Hàm lượng canxi có trong sữa khi uống lạnh sẽ giúp giảm sự tích tụ axit cũng như hấp thụ những axit dư thừa. Từ đó sẽ giảm triệu chứng trào ngực dạ dày hoặc loét dạ dày một cách hiệu quả.

Một số lợi ích khi uống sữa nóng

Uống sữa nóng hay sữa lạnh đều sẽ có những lợi ích riêng, sau khi đã chia sẻ lợi ích của việc uống sữa lạnh thì bạn tham khảo lợi ích khi uống sữa nóng như sau:

Giúp ngủ ngon

Trước khi đi ngủ và pha một ly sữa nóng thì sẽ kích hoạt được lượng axit amin là tryptophan giúp bạn thư giãn cũng như ngủ ngon hơn. Chính vì vậy duy trì một lượng sữa nóng vào buổi tốt sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Chữa cảm lạnh

Khi kết hợp sữa nóng pha cùng mật ong sẽ giúp trị cảm lạnh. Thức uống này có tác dụng chống vi khuẩn giảm đau do cảm lạnh thông thường.

Tham khảo một số dòng mật ong:

• Mật ong Kirkland Signature Wildflower Honey Mỹ 2.27kg
• Mật ong Manuka Health MGO 30+ Manuka Honey Blend New Zealand 500g

Giúp loại bỏ độc tố

Ngoài việc uống sữa nóng trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon thì còn loại bỏ độc tố trên khuôn mặt, giúp da sáng đẹp hơn. Và nếu kết hợp sữa nóng cùng tinh bột nghệ sẽ giúp chống nhiễm trùng do vi khuẩn, giảm viêm họng hiệu quả.

Giảm căng thẳng mệt mỏi

Sữa nóng giúp giảm căng thẳng mệt mỏi bởi nó chứa một loại protein giúp giảm huyết áp, đồng thời giúp thư giãn cơ, giảm căng cơ và căng các dây thần kinh.

Giảm đau bụng kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt

Khi uống sữa nóng kèm bột nghệ sẽ giúp chị em phụ nữ giảm những cơn đau bụng kinh. Bởi kali có trong sữa sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả và bột nghệ thì loại bổ độc tố ra khỏi cơ thể.

Giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi thì sữa nóng sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và cảm thấy khỏe hơn. Đối với trẻ em thì sữa cung cấp dưỡng chất quan trọng hỗ trợ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ.

Tham khảo một số dòng sữa bột cho người lớn:

• Sữa bột nguyên kem A2 Full cream Úc 1kg
• Sữa Nestle Milo Úc 1kg

Nên uống sữa nóng hay sữa lạnh thì tốt cho sức khỏe?

Khi uống sữa nóng hay sữa lạnh sẽ có những ưu điểm cũng như nhược điểm khác nhau. Chính vì vậy khi lựa chọn cách uống nào thì bạn cần lựa chọn dựa vào khí hậu, thời gian uống trong ngày cũng như sở thích để đưa ra lựa chọn phù hợp. Uống sữa lạnh thì nên uống vào mùa hè và nên uống vào ban ngày. Còn sữa nóng thì nên uống vào mùa đông để giữ ấm cho cơ thể.

Một số câu hỏi khi uống sữa nóng hay sữa lạnh

Uống sữa nóng hay sữa lạnh thì loại nào có nhiều calo hơn?

Hàm lượng calo có trong sữa nóng và sữa lạnh có chút khác biệt do nhiệt lượng chênh lệch nhiệt độ của hai loại. Tuy nhiên sự chênh lệch nhau không đáng kể và cũng không quá lớn.

Uống sữa nóng hay sữa lạnh loại nào có protein tốt hơn?

Cả 2 loại sữa nóng và sữa lạnh đều có protein tốt như nhau và đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên uống sữa uống thì lượng protein sẽ được hòa tan tốt hơn so với sữa lạnh.

Lưu ý khi uống sữa mà bạn cần biết

• Không nên uống sữa với thuốc để tránh mất tác dụng của thuốc.
• Không nên uống sữa với nước trái cây sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi, hệ tiêu hóa kém hấp thu,…
• Nên chọn sữa của những hãng uy tín, địa chỉ mua chính hãng.
• Mỗi ngày nên uống 3 ly sữa để tránh tình trạng dư thừa, béo phì,…
• Người bị dị ứng protein, phản ứng với lactose thì cần phải hạn chế dùng sữa để tránh tình trạng như: rối loạn tiêu hóa, đau bụng,…

Mua sản sữa tươi/sữa bột ở đâu chính hãng?

Các sản phẩm sữa tươi/sữa bột đang được phân phối tại các hệ thống nhà thuốc, cửa hàng với mẫu mã, chủng loại, bảng thành phần, giá cả khác nhau. Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái không đảm bảo về chất lượng và xuất xứ thì bạn nên thận trọng lựa chọn và đặt mua ở những shop uy tín.

Cửa hàng Sữa Bột Ngoại Nhập đang được nhiều người tin tưởng chọn mua nhờ cung cấp những sản phẩm chất lượng cao, chính hãng 100% với nguồn gốc minh bạch, giá thành phải chăng. Shop còn hỗ trợ tư vấn chọn mua tận tình, nhiều cách thức để mua hàng từ website đến gian hàng tại Shopee, Lazada để khách hàng mua sắm thuận tiện và nhanh chóng.

Hy vọng với những chia sẻ về cách uống sữa nóng hay sữa lạnh ở bên trên đã giúp bạn hiểu rõ về lợi ích, cách uống cũng như lưu ý về việc uống sữa. Nếu bạn còn có sự thắc mắc thì hãy để lại bình luận để Sữa Bột Ngoại Nhập giải đáp về uống sữa nóng hay sữa lạnh nhé.

Xem thêm:

• Sữa công thức pha để được bao lâu? Nên bảo quản như thế nào tốt?
• Sữa mẹ pha với sữa công thức có được không? Hướng dẫn cách pha an toàn