Là một trong những loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe của con người nên khi sử dụng vitamin B12 cũng phát sinh nhiều vấn đề làm mọi người bối rối như vitamin B12 nên uống lúc nào? Ai cần bổ sung vitamin B12? Cùng Sữa Bột Ngoại Nhập khám phá qua bài viết sau ngay.

Lợi ích khi bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một vi chất cần thiết mà cơ thể không thể tự sản xuất được, trước khi tìm hiểu vitamin B12 nên uống lúc nào thì người dùng có thể cập nhật về những tác dụng khi uống vitamin B12.

Loại vitamin này là thành phần cấu tạo nên những tế bào hồng cầu, khi cơ thể thiếu vitamin B12 thì có thể sẽ dẫn tới tình trạng bị thiếu máu. Vitamin B12 hỗ trợ cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ cho sự tăng trưởng và duy trì của cơ bắp, giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật, giảm những triệu chứng có liên quan đến lão hóa.

Tiêu thụ đủ lượng vitamin B12 giúp bà bầu có được một thai kỳ khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ bị sảy thai, sinh non, dị tật ống thần kinh thai nhi. Giữ mức nồng độ vitamin B12 hợp lý có thể hỗ trợ cho sức khỏe xương, ngừa loãng xương., giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, triệu chứng trầm cảm.

Bên cạnh đó, vitamin B12 còn cần thiết cho quá trình hình thành nên tế bào thần kinh trong não, thiếu vitamin này có thể dẫn đến teo não, mất trí nhớ hay sa sút trí tuệ, nhất là ở người cao tuổi. Giảm mức homocysteine, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện khả năng thị lực, giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng. Khi bổ sung đủ hàm lượng vitamin B12 còn sẽ giúp cho tóc, da và móng khỏe mạnh.

Xem thêm: Viên uống bổ sung vitamin B12 Blackmores Úc 75 viên

Vitamin B12 nên uống lúc nào?

Về thắc mắc vitamin B12 nên uống lúc nào thì dù chưa có khuyến nghị y tế chính thức công bố nào về thời điểm bổ sung nhưng theo nhiều nghiên cứu cho biết với vitamin tan trong nước như vitamin B12 thì uống buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất.

Bởi vitamin B12 là chất dinh dưỡng hòa tan trong nước nên hấp thụ tốt hơn khi bụng đói, quá trình hấp thụ sẽ không bị các chất khác trong đường tiêu hóa ngăn trở. Do công dụng làm giảm căng thẳng nên uống vitamin B12 vào buổi sáng cho người dùng có tâm trạng tốt để bắt đầu một ngày mới.

Ngoài uống vào buổi sáng trước khi ăn tầm 30 phút hoặc 2 giờ sau khi dùng bữa sáng, uống nhiều nước để cơ thể chuyển hóa vitamin hiệu quả. Cũng có thông tin chia sẻ nên uống vitamin B12 trong bữa ăn, sử dụng cùng các loại thức ăn. Người dùng nên tiêu thụ vào ban ngày để tận dụng khả năng tăng mức năng lượng trong cơ thể của loại vitamin này.

Ai cần bổ sung vitamin B12?

Một số đối tượng gặp khó khăn trong việc hấp thụ thường có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin B12 như người ăn chay, do nguồn cung cấp vitamin B12 tự nhiên chủ yếu ở thực phẩm có nguồn gốc động vật. Nên người thực hiện chế độ ăn chay có thể không nhận được đủ lượng vitamin B12 cần thiết trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Người từng phẫu thuật đường tiêu hóa, mắc bệnh như Celiac, Crohn là các tình trạng giảm khả năng hấp thụ vitamin B12. Đối tượng đã cắt một phần dạ dày hay sử dụng thuốc giảm tiết dịch dạ dày kéo dài, cơ thể họ giảm khả năng tiết ra axit hydrochloric trong dạ dày, vốn là yếu tố thiết yếu giúp hấp thụ loại vitamin này từ thực phẩm.

Người bị thiếu máu ác tính thì cơ thể không tạo ra được yếu tố nội tại cần thiết cho việc hấp thụ vitamin B12 và bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin qua liều đường uống cao hoặc đường tiêm.

Mua sản phẩm vitamin B12 chính hãng ở đâu?

Nhắm tránh mua phải hàng kém chất lượng, hàng giả được làm giống y như là hàng thật thì trước khi mua sắm, người tiêu dùng nên lựa chọn và đặt hàng ở những shop được khách hàng đánh giá tích cực về dịch vụ và sản phẩm. Cửa hàng Sữa Bột Ngoại Nhập trong nhiều năm qua đã nhận được nhiều sự yêu thích của khách hàng khắp toàn quốc là một địa chỉ rất xứng đáng để bạn cân nhắc.

Cửa hàng ngoài sản phẩm bổ sung vitamin B12 còn cung cấp thực phẩm chức năng, vitamin tổng hợp, đồ ăn, đồ uống, hóa mỹ phẩm phong phú với giá cả phải chăng, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, làm đẹp của cả gia đình mà giá cả rất phải chăng. Khách hàng có thể truy cập vào website, gian hàng Shopee hoặc Lazada để mua sắm nhanh chóng, thuận tiện.

Từ thông tin về lợi ích khi dùng vitamin B12, đối tượng sử dụng, vitamin B12 nên uống lúc nào từ nội dung trên. Mong rằng, bạn đã biết cách dùng loại vitamin này hiệu quả, an toàn. Nếu muốn mua sản phẩm chất lượng với giá tốt, liên hệ Sữa Bột Ngoại Nhập ngay!