Bạn có biết sự thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể không chỉ gây mệt mỏi mà còn gia tăng rủi ro cho sức khỏe của người trưởng thành. Nếu quan tâm và muốn biết cách bổ sung vitamin B12 cho người lớn như thế nào? Mời bạn cập nhật nội dung được Sữa Bột Ngoại Nhập chia sẻ ở đây để giúp chăm sóc cơ thể thêm khỏe mạnh hơn nhé!

Bổ sung vitamin B12 cho người lớn như thế nào?

Những người trưởng thành khỏe mạnh không phải thời điểm nào cũng cần phải bổ sung vitamin B12. Bởi loại chất dinh dưỡng này thường cung cấp đủ qua chế độ ăn có nhiều thực phẩm như trứng, sữa, thịt và cá. Tuy vậy vẫn có một số đối tượng cần bổ sung loại vitamin này để hạn chế tình trạng thiếu hụt B12 dẫn đến thiếu máu, rối loạn thần kinh và nhiều tình trạng liên quan khác.

Trước khi bổ sung B12 thì bạn nên đi thăm khám để xác nhận sự thiếu hụt và lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ để có cách bổ sung đúng cách, an toàn và hiệu quả.

Trong các dạng bổ sung vitamin B12 hiện nay chủ yếu dùng viên uống khi có sự thiếu hụt ở mức độ nhẹ và người khỏe mạnh hấp thu tốt. Trường hợp dùng dạng viên ngậm dưới lưỡi hoặc xịt mũi cho hiệu quả tương tự với uống, lựa chọn lý tưởng với người bị rối loạn tiêu hóa, người lớn tuổi. Biện pháp tiêm áp dụng cho trường hợp kém hấp thu như sau phẫu thuật dạ dày hay thiếu yếu tố nội tại.

Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị hằng ngày (Recommended Dietary Allowance – RDA):

• Người trưởng thành: 2.4 mcg.
• Điều trị cho nhu cầu bị thiếu hụt nghiêm trọng: Khoảng 1000 mcg trong thời gian từ 1 – 2 tháng đầu tiên, sau đó duy trì ở mức 125 – 500 mcg.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: 2.6 – 2.8 mcg.

Sau tầm 3 – 6 tháng bổ sung vitamin B12 thì nên xét nghiệm kiểm tra nồng độ máu để từ đó điều chỉnh liều lượng sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe thực tế dưới sự hướng dẫn của  chuyên gia y tế.

Nên dùng vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút để hấp thụ tối ưu, không dùng ban đêm để tránh bị mất ngủ.

Bạn nên ưu tiên bổ sung vitamin B12 từ nguồn thực phẩm như trứng, cá hồi, gan bò trước khi sử dụng đến viên uống. Tránh kết hợp với vitamin C đồng thời để không bị giảm khả năng hấp thụ.

Ngừng việc sử dụng nếu có mụn hình thành, bị tiêu chảy và sau khi tái khám định kỳ.

Gợi ý một số sản phẩm bổ sung vitamin B12 cho người lớn đáng chọn mua

Viên ngậm Nature’s Bounty vitamin B12 2500mcg hộp 300 viên

• Thương hiệu: Nature’s Bounty
• Xuất xứ: Mỹ

Đặc điểm nổi bật của Nature’s Bounty vitamin B12 2500mcg:

• Công thức cung cấp 2500 mcg vitamin B12 dạng Methylcobalamin trong mỗi viên ngậm, với vhoạt tính sinh học cho cơ thể hấp thụ dễ dàng.
• Sản phẩm hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ cho hệ thần kinh, bảo vệ tim mạch.
• Hương vị anh đào thơm ngon, viên ngậm tan nhanh (Quick Dissolve) ngậm bên dưới lưỡi tan từ từ, dùng tiện lợi.
• Nature’s Bounty vitamin B12 2500mcg không biến đổi gen, không có gluten, lactose, chất tạo màu nhân tạo, chất tạo hương nhân tạo, đậu nành, đường, sữa, men, cá cùng natri.

Viên uống Puritan’s Pride vitamin B12 500mcg hộp 100 viên

• Thương hiệu: Puritan’s Pride
• Xuất xứ: Mỹ

Đặc điểm nổi bật của Puritan’s Pride vitamin B12 500mcg:

• Vitamin B12 hàm lượng 500mcg trong mỗi viên uống giúp hỗ trợ hình thành tế bào máu bình thường, hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh, giảm stress, làm đẹp da.
• Không chứa đường, sữa, tinh bột, gluten, đậu nành, lactose, màu nhân tạo, hương vị, chất bảo quản, cá, lúa mì, natri, men.
• Sản xuất với nguyên liệu thô theo chuẩn chất lượng được kiểm soát chặt chẽ, cơ sở sản xuất và đóng gói tiên tiến đảm bảo chất lượng viên uống.

Viên uống bổ sung vitamin B12 Blackmores Úc 75 viên

• Thương hiệu: Blackmores
• Xuất xứ: Úc

Đặc điểm nổi bật của vitamin B12 Blackmores:

• Yên tâm hơn khi chọn dùng với viên uống không chứa lúa mì, men, dẫn xuất từ sữa, chất bảo quản, hương vị, chất tạo ngọt, màu nhân tạo và gluten.
• Mang đến Cyanocobalamin (vitamin B12) chiết xuất từ thành phần tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, duy trì hồng cầu khỏe mạnh, ngừa thiếu máu, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
• Dạng viên uống đóng chai 75 viên và 150 viên cho bạn lựa chọn tùy theo nhu cầu.

Mua thực phẩm bổ sung vitamin B12 cho người lớn ở đâu chính hãng?

Với sự đa dạng về thương hiệu, mẫu mã và giá cả của thực phẩm bổ sung vitamin B12 cho người lớn trên thị trường, bạn không khó khăn để tìm được sản phẩm phù hợp với mình. Tuy nhiên, muốn tránh mua nhầm hàng kém chất lượng thì nên cân nhắc và ưu tiên đặt hàng ở những địa chỉ lâu năm, được nhiều người tin tưởng với độ tin cậy cao.

Sữa Bột Ngoại Nhập là một trong những cửa hàng chuyên phân phối các loại sữa, thực phẩm bổ sung, hóa mỹ phẩm xuất xứ từ nhiều quốc gia khắp thế giới. Các sản phẩm gây ấn tượng với sự phong phú về chủng loại, nguồn gốc rõ ràng, dễ dàng tiếp cận, khi bạn có thể đặt hàng trực tiếp qua qua website hoặc gian hàng trên Shopee, Lazada của shop. Bên cạnh đó, bạn còn được tư vấn tận tình để lựa chọn sản phẩm tiện lợi và hỗ trợ giao hàng tận nơi.

Trên đây là tổng hợp các thông tin liên quan đến bổ sung vitamin B12 cho người lớn mà Sữa Bột Ngoại Nhập muốn gửi đến bạn. Lưu ý là khi có dấu hiệu nghi ngờ về việc cơ thể đang thiếu hụt vitamin B12 thì bạn nên đến gặp bác sĩ để xác định nguy cơ và có liệu pháp bổ sung vitamin phù hợp nhé!

Xem thêm: Vitamin B12 nên uống lúc nào? Ai cần bổ sung vitamin B12?

Thông tin tại Sữa Bột Ngoại Nhập chỉ mang tính chất tham khảo, để chăm sóc sức khỏe tốt nhất nên liên hệ chuyên gia y tế, bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.