Những mẹ trước khi muốn có bầu thường rất quan tâm bổ sung chất gì tốt để dễ mang thai và sau mang thai để em bé được phát triển tốt. Biết được những thắc mắc của các mẹ muốn có em bé nên trong bài viết dưới đây Sữa Bột Ngoại Nhập sẽ giúp các mẹ tìm hiểu tại sao cần bổ sung axit folic cho mẹ bầu và những lưu ý khi bổ sung axit folic.

Axit folic là gì?

Axit folic còn được gọi là vitamin B9. Đây là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Chất này giúp cho quá trình phát triển, phân chia các tế bào cho sự hình thành của tế bào máu.

Tại sao cần phải bổ sung axit folic cho mẹ bầu?

Axit folic đóng vai trò quan trọng đối với mẹ bầu trước cũng như trong thai kỳ mang thai, cụ thể là:

• Bổ sung axit folic đúng thời điểm sẽ giúp các cơ quan của trẻ được hình thành và phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng đến trình độ trí tuệ cũng như khả năng vận động của trẻ sau này.
• Ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống, chứng sốt não, chứng thiếu não,…

Bổ sung sớm axit folic trong khoảng từ 6 đến 10 tuần đầu tiên của thai kỳ sẽ giúp các bộ phận như miệng và môi hợp nhất và từ đó ngăn ngừa sứt môi và hở hàm ếch cũng như giảm nguy cơ dị tật tim bẩm sinh.

Lượng axit folic cho mẹ bầu sử dụng là bao nhiêu?

Theo như nhiều khuyến nghị của CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ) và AAP (Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ) thì lượng axit folic thích hợp trước cũng như trong khi mang thai như sau:

Uống axit folic cho mẹ bầu có tác dụng phụ không?

Axit folic sẽ không có tác dụng phụ gì ảnh hưởng đến mẹ bầu nếu như bổ sung đúng với liều lượng được hướng dẫn (<1000mcg/ngày). Tuy nhiên trường hợp nếu mẹ bầu sử dụng axit folic quá liều hoặc sử dụng liều cao thì có thể gây ra một số triệu chứng như:

• Chuột rút ở bụng
• Tiêu chảy
• Buồn nôn
• Cáu gắt
• Chứng lo lắng, hoang mang,…

Lưu ý là những người bị dị ứng với vitamin B9 và có bệnh nền thì hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ về liều lượng cũng như cách sử dụng trước khi sử dụng axit folic.

Thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu gồm những loại gì?

Các bạn đang muốn mang thai hoặc những mẹ đã mang bầu thì ngoài việc bổ sung axit folic bằng thực phẩm chức năng thì hãy bổ sung axit folic bằng các loại thực phẩm như:

• Đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu khô, các loại hạt, bơ, bông cải xanh, cải thìa, củ cải xanh, đậu bắp, măng tây.
• Trái cây, nước ép trái cây, chuối, trứng, bí, mầm lúa mì, đậu phộng, sữa hạt, sữa bầu,…

Tham khảo một số thực phẩm chức năng có axit folic:

• Vitamin tổng hợp Elevit của Úc cho phụ nữ mang thai 100 viên
• Vitamin bầu Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold Úc 180 viên

Tham khảo một số sữa bầu như:

• Sữa bầu Morinaga vị trà sữa nội địa Nhật 216g (12 gói x 18g)
• Sữa bầu Morinaga vị cà phê nội địa Nhật 216g (12 gói x 18g)

Khi bổ sung axit folic cho mẹ bầu cần những lưu ý gì?

• Nên bổ sung axit folic thông qua vitamin tổng hợp và thực phẩm trước và trong thai kỳ để mẹ có đủ dưỡng chất cho em bé.
• Trước khi có kế hoạch mang thai thì cần phải bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày.
• Không dùng viên uống axit folic cùng với trà, nước ngọt có ga, rượu cà phê,…
• Không sử dụng viên uống axit folic cùng với kháng sinh Tetracyclin và thuốc kháng acid.
• Nên sử dụng viên uống axit folic ở giữa các bữa ăn để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Không nên uống viên uống axit folic vào buổi tối.
• Nên ăn rau củ, sữa chua, các loại thực phẩm chứa chất xơ để tránh tình trạng táo bón.

Mua thực phẩm chức năng chứa axit folic và sữa bầu chính hãng ở đâu?

Để sắm được các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa axit folic và sữa bầu đảm bảo chính hãng với giá cả phải chăng thì người tiêu dùng nên tìm hiểu và đặt hàng tại những cửa hàng tin cậy, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng đã mua sắm trước đó. Sữa Bột Ngoại Nhập là một trong những shop đã dành được sự tin tưởng của người tiêu dùng nhờ cung cấp sản phẩm chất lượng, rõ ràng về xuất xứ và danh mục sản phẩm đa dạng.

Khách hàng có thể lựa chọn được nhiều loại vitamin, khoáng chất và những thực phẩm chức năng hay hóa mỹ phẩm, sữa các loại được nhập khẩu từ Mỹ, Úc, Ý, Pháp, Anh, Đức,… Đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, làm đẹp của mọi thành viên trong gia đình, mua sắm tiện lợi qua website, gian hàng ở Shopee, Lazada.

Tại sao cần bổ sung axit folic cho mẹ bầu cùng với những lưu ý khi bổ sung axit folic đã được Sữa Bột Ngoại Nhập chia sẻ trong bài viết trên. Hy vọng những thông tin này đã giúp những mẹ chuẩn bị và đang mang thai có thêm kiến thức chuẩn bị cho việc có bầu.

Xem thêm:

• Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu chuẩn trong từng giai đoạn mang thai
• Những điều bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai