Những điều bạn cần chuẩn bị trước khi mang thai

Khi bạn đang có dự đinh mang thai thì cần chú ý đến sức khỏe và thể trạng của mình, bởi vì điều đó có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng Sữa Bột Ngoại nhập tìm hiểu những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai ở bài viết dưới đây nhé.

Thăm khám bác sĩ trước khi mang thai

Thăm khám trước khi mang thai là một điều rất quan trọng để đảm bảo bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Việc thăm khám sẽ giúp bạn kiểm tra được nhiều vấn đề như tiền căn thai kỳ, tiền căn các bệnh lý của bản thân và gia đình, sức khỏe phụ khoa và một số bệnh mạn tính như đái tháo đường, động kinh, tăng huyết áp…

Ngoài ra, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những mũi tiêm phòng cần thiết và một chế độ sinh hoạt lành mạnh.

Sàng lọc di truyền trước khi mang thai

Việc sàng lọc di truyền sẽ giúp bố mẹ biết được bé khi sinh ra có khả năng mắc các bệnh di truyền không. Một số bệnh di truyền có thể kiểm tra được gồm xơ nang, hồng cầu hình liềm hoặc các bệnh khác.

Bổ sung axit folic

Trước khi mang thai 1 tháng, mẹ nên được bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày. Điều này sẽ giảm từ 50 – 70% khả năng sinh con bị khuyết tật ống thần kinh và một số dị tật bẩm sinh khác.

Tham khảo sản phẩm: Viên uống Pregnacare Before Conception cho phụ nữ trước thai kỳ.

Áp dụng chế độ ăn lành mạnh

Mẹ cần áp dụng chế độ ăn thực sự lành mạnh như sử dụng nhiều trái cây, rau và ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm chứa nhiều canxi. Ngoài ra thực đơn hàng ngày nên được bổ sung nhiều nguồn protein khác nhau. Bên cạnh đó thì việc từ bỏ các thực phẩm có chất kích thích cũng là một điều quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh.

Duy trì cân nặng hợp lý

Khi bạn duy trì cân nặng hợp thì thì có thể sẽ giúp bạn dễ thụ thai. Chỉ số BMI cơ thể nếu cao hoặc thấp đều làm bạn khó mang thai hơn.

Tập thể dụng đều đặn

Bạn cần áp dụng chương trình tập thể dục lành mạnh từ 30 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải như tập các môn đi bộ, đạp xe, yoga cũng rất phù hợp khi bạn chuẩn bị sức khỏe để mang thai.

Hạn chế các tác động từ môi trường

Chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn được các tác động xấu từ môi trường nhưng hãy cố gắng hết sức để tránh xa chúng. Đặc biệt khi tiếp xúc nhiều với sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và em bé.

Chuẩn bị một tinh thần tốt

Khi mang thai và sau khi sinh bé đầu đời thì bạn sẽ trải qua nhiều biến đổi về cả sức khỏe lẫn tinh thần. Sẽ có nhiều áp lực không dễ vượt qua và rất có thể dẫn tới trầm cảm sau sinh hoặc khi mang thai. Việc chuẩn bị sẵn một tinh thần tốt sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn, từ đó có thể đối phó với chứng trầm cảm sau sinh.

Ngoài những điều trên thì có một số điều mà bố mẹ cần lưu ý như:

Tiêm phòng các bệnh trước khi mang thai.
Kiểm tra sức khỏe sinh sản của 2 vợ chồng từ 3 – 5 tháng trước khi mang thai.
Đặc biệt nếu là phụ nữ trên 35 tuổi mang thai lần đầu thì cần kiểm tra sức khỏe chi tiết, do ở độ tuổi này thì hay gặp các vấn đề như sinh non, dị tật thai nhi, tiền sản giật cao hơn.

Mua sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng ở đâu?

Để sắm được các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đảm bảo chính hãng với giá cả phải chăng thì người tiêu dùng nên tìm hiểu và đặt hàng tại những cửa hàng tin cậy, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng đã mua sắm trước đó. Sữa Bột Ngoại Nhập là một trong những shop đã dành được sự tin tưởng của người tiêu dùng nhờ cung cấp sản phẩm chất lượng, rõ ràng về xuất xứ và danh mục sản phẩm đa dạng.

Khách hàng có thể lựa chọn được nhiều loại vitamin, khoáng chất và những thực phẩm chức năng hay hóa mỹ phẩm, sữa các loại được nhập khẩu từ Mỹ, Úc, Ý, Pháp, Anh, Đức,… Đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, làm đẹp của mọi thành viên trong gia đình, mua sắm tiện lợi qua website, gian hàng ở Shopee, Lazada.

Như vậy có thể thấy rằng việc chuẩn bị trước khi mang thai là rất quan trọng đối với mỗi người mẹ. Với những chia sẻ trên của Sữa Bột Ngoại Nhập hy vọng sẽ giúp ích được các mẹ được khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kỳ.

Xem thêm: