Da khô bổ sung vitamin và khoáng chất gì tốt?

Để cải thiện làn da khô khiến bạn cảm thấy tự ti bên cạnh việc điều chỉnh lại cách chăm sóc da, áp dụng phương pháp điều trị thích hợp, thực hiện lối sống lành mạnh thì bạn cũng nên quan tâm đến việc bổ sung một số loại vitamin, khoáng chất thiết yếu. Vậy, da khô bổ sung vitamin và khoáng chất gì tốt? Mời tham khảo nội dung sau ngay.

Da khô bổ sung vitamin và khoáng chất gì tốt?

Bổ sung vitamin A

Một trong những dưỡng chất mà người đang sở hữu làn da khô nên bổ sung là vitamin A. Một chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy tái tạo da, trung hòa các gốc tự do, chống lão hóa sớm, giảm viêm. Vitamin A còn đóng vai trò cho quá trình làm bong tróc tế bào da cũ đã bị thương tổn và giúp cho những tế bào mới phát triển. Loại vitamin này còn hỗ trợ tạo ra collagen, elastin, các protein quan trọng có tác dụng duy trì làn da săn chắc, căng mịn.

Bạn có thể tiêu thụ vitamin A từ các thực phẩm như là trứng, sữa, sữa chua, gan động vật, trái cây, rau củ có màu đỏ và vàng như là ớt chuông, khoai tây, cà rốt, rau bina, xoài,…

Người có da khô bổ sung vitamin A từ các thực phẩm như trứng, sữa, cà rốt

Bổ sung vitamin C

Việc cung cấp vitamin C cho cơ thể giúp làm giảm nguy cơ bị da khô nhờ khả năng ngăn chặn tình trạng mất nước xuyên qua biểu bì của những phân tử ascorbic axit. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da và cần thiết cho quá trình sản sinh collagen. Theo nhiều nghiên cứu cho biết thì bổ sung vitamin C hỗ trợ cải thiện sức khỏe da, bao gồm cấp ẩm cho làn da.

Có thể tiếp nhận vitamin C từ các loại thực phẩm và rau củ là trái cây họ cam quýt như bưởi, quýt, chanh, cam hoặc là dâu tây, bông cải xanh, cà chua.

Xem thêm: Viên uống Kirkland Vitamin C 1000mg chai 500 viên của Mỹ

Bổ sung vitamin D

Vitamin D tan được trong dầu, là thành phần quan trọng đối với chức năng hàng rào bảo vệ da cũng như sự phát triển tế bào da. Vitamin cũng giúp duy trì hệ miễn dịch da, hoạt động như là tuyến đầu phòng thủ giúp bảo vệ khỏi các mầm bệnh gây hại. Theo một số nghiên cứu cho biết khi nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan tới bệnh vảy nến, chàm và cả hai bệnh này đều có thể gây ra tình trạng da khô.

Việc cung cấp vitamin D cho cơ thể được chứng minh là giúp cải thiện những triệu chứng rối loạn gây khô da, ngứa da, bệnh chàm đáng kể. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này từ ánh mặt trời hoặc từ các thực phẩm như là lòng đỏ trứng, nấm, cá hồi, cá trích, dầu gan cá.

Bổ sung vitamin D từ ánh nắng hoặc từ lòng đỏ trứng, nấm, cá hồi

Bổ sung vitamin E

Vitamin E giúp chống lại những gốc tự do, hỗ trợ giảm khô da, ngứa da, giúp làm mờ vết sẹo, vết rạn da. Trong những sản phẩm dưỡng da thường chứa cả vitamin C và vitamin E để tối ưu hiệu quả. Người dùng có thể bổ sung vitamin E qua các loại thực phẩm là trái cây, các loại rau, hạt, quả hạch, dầu ăn.

Xem thêm: Vitamin E Kirkland Signature 400 IU hộp 500 viên của Mỹ

Bổ sung kẽm

Kẽm là vi dưỡng chất giúp duy trì hệ miễn dịch ổn định, hỗ trợ chữa lành tổn thương, có đặc tính kháng viêm, ngừa thương tổn da do tia cực tím. Chất dinh dưỡng thường có trong vitamin tổng hợp, thực phẩm chức năng và có trong các loại thịt đỏ, ngũ cốc, bơ, kiwi này cũng có lợi cho làn da khô, nhất là người đang bị vảy nến, chàm.

Xem thêm: Viên bổ sung kẽm Puritan’s Pride Zinc 50mg Mỹ 100 viên

Cung cấp kẽm cho cơ thể với thực phẩm bổ sung hay từ các loại thịt đỏ, ngũ cốc, bơ

Bổ sung dầu cá

Trong dầu cá có chứa DHA và EPA, hai loại axit béo cần thiết có tính chống viêm, sử dụng mang lại lợi ích cho da. Có nghiên cứu cho thấy việc cung cấp dầu cá cho cơ thể giúp nâng cao khả năng cấp ẩm, cải thiện hàng rào axit béo cho da, duy trì quá trình hydrat hóa, giảm viêm, bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh mặt trời.

Xem thêm: Dầu cá Nature’s Bounty Fish Oil 1400mg Mỹ 130 viên

Bổ sung collagen

Collagen là một protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể, cần thiết cho sức khỏe và cấu trúc khớp, cơ, tóc và da. Theo thông tin từ một đánh giá với 11 nghiên cứu đã công bố vào năm 2019 thì khi uống chế phẩm collagen từ 2.5 – 10g/ngày thực hiện trong 4 đến 24 tuần có thể làm tăng quá trình hydrat hóa, giúp điều trị da khô, sần sùi hiệu quả.

Xem thêm: Viên uống Myvitamins Collagen thủy phân chống lão hóa da Pháp 90 viên

Lưu ý khi sử dụng chất bổ sung vitamin, khoáng chất

Trường hợp bạn chọn dùng thực phẩm bổ sung các loại vitamin, khoáng chất cho cơ thể thì không nên tự ý sử dụng nếu chưa có chỉ định hay tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.

Khi sử dụng nếu cơ thể xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào nên thông báo cho bác sĩ ngay để biết xử lý kịp thời.

Mặc dù những chất bổ sung có thể giúp cải thiện da khô nhưng nếu da khô mãn tính không rõ nguyên nhân thì nên tới gặp bác sĩ để thăm khám, xác định nguyên nhân gây bệnh để có hướng điều trị phù hợp.

Mua vitamin, dầu cá, collagen chính hãng ở đâu?

Tại các cửa hàng, hệ thống nhà thuốc, website đang phân phối sản phẩm vitamin, dầu cá, collagen, kẽm đến từ những thương hiệu khác nhau, có mẫu mã, giá cả đa dạng. Để mua được sản phẩm bạn chọn với giá tốt và đảm bảo hàng chính hãng thì trước khi đặt hàng, bạn nên tìm hiểu và ưu tiên lựa chọn những shop uy tín.

Sữa Bột Ngoại Nhập là một trong những cửa hàng được yêu thích nhờ chuyên cung cấp vitamin, dầu cá, thực phẩm chức năng, hóa mỹ phẩm và các loại sữa có xuất xứ từ Mỹ, Pháp, Úc, Ý, Anh, Đức,… Cung cấp sự lựa chọn phong phú cho người tiêu dùng, đảm bảo chất lượng tốt, cập nhật mẫu mới, hạn dùng mới liên tục, dễ mua qua website, gian hàng ở Shopee, Lazada của shop.

Sau khi nắm bắt kiến thức về vấn đề da khô bổ sung vitamin và khoáng chất gì tốt được bật mí trong bài viết này. Sữa Bột Ngoại Nhập hi vọng bạn sẽ có hướng chăm sóc da phù hợp để sở hữu vẻ ngoài tươi sáng, rạng rỡ hơn.

Xem thêm: