Sắt và vitamin D3 là một trong những dưỡng chất cần được bổ sung cho bé từ ngay những ngày tháng đầu đời. Tuy nhiên nhiều bố mẹ vẫn còn đang thắc mắc về cách sử dụng và thời điểm dùng của hai loại này. Hãy cùng Sữa Bột Ngoại Nhập tìm hiểu ngay nhé.

Tác dụng Sắt và vitamin D3

Tác dụng của sắt

Sắt đóng vai trò rất lớn trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, sắt sẽ giúp cho trẻ ngăn ngừa thiếu máu, thúc đẩy sự phát triển của hệ xương nhờ vào việc hấp thu tốt canxi.

Tác dụng của vitamin D3

Công dụng của vitamin D3 mang đến cho cơ thể là hỗ trợ sự tăng trưởng của cơ bắp, cơ thể sẽ hấp thụ canxi một cách hiệu quả từ đó khiến cho mật độ xương được tăng cường, hạn chế được nguy cơ gãy xương có thể xảy ra. Ngoài ra vitamin D3 còn giúp cho trẻ tránh khỏi được một số bệnh như nhiễm trùng hô hấp hoặc viêm phổi.

Sắt và vitamin D3 có uống chung được không?

Nếu sử dụng sắt và vitamin D3 cùng một thời điểm thì không những không mang lại nhiều lợi ích mà còn có thể gây cản trở cho nhau. Bởi vì vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu tốt hơn phốt pho mà bổ sung sắt cùng thời điểm này thì phốt pho dễ bị đào thải ra bên ngoài. Bên cạnh đó hai chất này còn ức chế nhau làm giảm khả năng hấp thụ vào cơ thể. Tốt nhất thì mẹ nên cho bé uống sắt và vitamin D3 và cách nhau ít nhất 2 tiếng.

Cách bổ sung Sắt và vitamin D3 đúng cách

Bổ sung vitamin D3 bằng thực phẩm

Vitamin D3 sẽ có rất nhiều trong một số loại thực phẩm như:

• Từ động vật: dầu gan cá, gan bò, cá hồi, cá thu, cá chim, lòng đỏ trứng gà.
• Từ thực vật: các loại đậu, yến mạch, hạnh nhân.

Bổ sung vitamin D3 bằng viên uống

Sử dụng viên uống vitamin D3 thì bạn cần lưu ý sử dụng vào bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ, đây là thời điểm tốt để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất. Ngoài ra với những người có tiểu sử bệnh gan hoặc thận thì khi sử dụng cần có ý kiến của bác sĩ cũng như chuyên gia trước khi dùng.

Tham khảo một số sản phẩm:

• Viên uống Puritan’s Pride Calcium Magnesium Vitamin D3 của Mỹ 
• Viên uống Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3 của Mỹ.

Bổ sung sắt bằng thực phẩm

Khoáng chất sắp sẽ có nhiều ở trong các loại rau xanh như súp lơ hoặc trứng, đậu phụ, gan hoặc các loại hải sản như ghẹ, cua, tôm, ngao… Tuy nhiên chung ta nên cân bằng sử dụng các thực phẩm này để có một chế độ ăn hợp lý và hiệu quả.

Bổ sung sắt bàng viên uống

Những viên uống sắt thường được sử dụng ngay sau bữa ăn sẽ có hiệu quả tối đa nhất. Có một mẹo để cơ thể hấp thu tối đa lượng sắt là sử dụng vitamin C hoặc nước cam. Mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung từ 100 – 200mg chia thành 1 đến 3 liều/ngày.

Tham khảo một số sản phẩm:

• Sắt sinh học Ferrolip cho bà bầu, người thiếu máu Italy
• Viên sắt hữu cơ Thompson’s Organic Iron Úc.

Mua sắt Sắt và vitamin D3 ở đâu chính hãng?

Người tiêu dùng có thể vào website chính thức của hãng, đặt hàng ở những cửa hàng, nhà thuốc uy tín để đảm bảo sản phẩm mà bạn nhận được là hàng chính hãng với chi phí phải chăng. Như là shop Sữa Bột Ngoại Nhập, địa chỉ được nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi cửa hàng không chỉ cung ứng Sắt và vitamin D3, danh mục sữa bột, sữa nước, thực phẩm chức năng, hóa mỹ phẩm phong phú, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, chăm sóc cá nhân cho mọi đối tượng.

Bên cạnh đó, cửa hàng còn đảm bảo sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, hỗ trợ tư vấn để bạn biết cách sử dụng an toàn, hiệu quả. Phương thức mua sắm linh hoạt, khi có thể truy cập trực tiếp vào website của cửa hàng hoặc gian hàng trên Shopee, Lazada để đặt hàng nhanh chóng và tiện lợi.

Trên đây là giải đáp về việc Sắt và vitamin D3 uống cách nhau bao lâu tốt nhất? Nếu còn điều gì bạn băn khoăn về cách sử dụng sắt và vitamin D3 thì hãy liên hệ Sữa Bột Ngoại Nhập để được giải đáp ngay nhé! 

Xem thêm:

• [Giải đáp] Sắt và kẽm nên uống khi nào? Hướng dẫn bổ sung hiệu quả.
• [Hỏi đáp] Nên uống Vitamin D3 vào lúc nào trong ngày? Cách sử dụng vitamin D3 đúng cách.