Hiện nay vì sức khỏe của mình có rất nhiều người lựa chọn sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, việc bổ sung như vậy không thể thực hiện tùy ý, bởi nếu dùng sai cách, uống sai thời điểm, kết hợp sai có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Như một vấn đề liên quan đến bổ sung dưỡng chất được nhiều người quan tâm là để uống kẽm và vitamin tổng hợp cùng lúc được không? Nếu bạn cũng tò mò về điều này, xem bài viết sau nhé! 

Vai trò của kẽm và vitamin tổng hợp đối với sức khỏe

Vai trò của kẽm

Để hiểu hơn về vấn đề uống kẽm và vitamin tổng hợp cùng lúc được không thì người dùng có thể bắt đầu với việc nắm bắt về vai trò của kẽm đối với sức khỏe của mọi người.

Kẽm có khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh chóng, nhất là vết thương hở trên da. Có vai trò trung tâm cho quá trình phân chia tế bào, đảm bảo sự hoạt động liên tục của cơ thể. Tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của những mầm bệnh.

Bổ sung kẽm đầy đủ cho cơ thể giúp bé ăn ngon miệng, hỗ trợ cho sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ từ giai đoạn trong bụng mẹ cho đến độ tuổi thiếu niên.

Xem thêm: Viên bổ sung kẽm Nature’s Bounty Zinc 50mg Mỹ 400 viên

Khoáng chất này còn có vai trò trong việc ổn định lượng đường trong máu, ngừa tiểu đường. Kẽm thiết yếu với sự phát triển của não bộ, đặc biệt là ở trẻ nhỏ còn với người lớn thì giúp cải thiện sức khỏe não bộ, phục hồi sau chấn thương, bệnh lý. Kẽm với vitamin B6 giúp thúc đẩy sự hoạt động của những chất dẫn truyền thần kinh ở trong não bộ.

Với phái mạnh thì kẽm có nồng độ cao trong tuyến tiền liệt, giúp cân bằng chức năng tuyến tiền liệt, tham gia vào sự trao đổi nội tiết tố, duy trì được số lượng, khả năng di động của tinh trùng cũng như nồng độ testosterone trong huyết thanh.

Với phái đẹp thì kẽm giúp điều hòa kinh nguyệt, hạn chế các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Bên cạnh đó, kẽm còn giúp cơ bắp phát triển, tóc chắc khỏe, da khỏe mạnh, có lợi cho mắt,…

Xem thêm: Viên bổ sung kẽm Puritan’s Pride Zinc 50mg Mỹ 100 viên

Vai trò của vitamin tổng hợp

Về vitamin tổng hợp thì đây là sản phẩm có công thức kết hợp nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà chế độ ăn thường ngày không cung cấp đầy đủ. Dòng vitamin này giúp bổ sung lượng dưỡng chất thiết hụt, tránh cho cơ thể bạn bị thiếu những vitamin cần thiết dễ dẫn tới những vấn đề như mệt mỏi, táo bón, loãng xương,…

Thành phần có nhiều dưỡng chất nên vitamin tổng hợp cũng giúp cung cấp chất bổ sung hỗ trợ cho người ăn kiêng, ăn chay. Có vai trò giúp nâng cao chức năng não, tăng sức khỏe tinh thần, cải thiện tâm trạng. Hỗ trợ thị lực, chống thoái hóa điểm vàng.

Xem thêm: Vitamin tổng hợp Nature’s Way Complete Daily Multivitamin Úc 200 viên

Chứa những dưỡng chất thiết yếu như Vitamin D, canxi và magie, sản phẩm góp phần duy trì xương khớp chắc khỏe, chống loãng xương, gãy xương. Tham gia làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ bị đau tim, chống viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.

Đối với bà bầu thì việc dùng vitamin tổng hợp có công thức phù hợp giúp nuôi dưỡng mẹ và bé trong suốt thai kỳ khỏe mạnh và trước khi dùng chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo việc bổ sung này tối ưu và an toàn.

Uống kẽm và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Khi bổ sung các loại dưỡng chất thì có một số kết hợp cùng nhau sẽ mang đến hiệu quả tối đa nhưng có những loại khi dùng cùng nhau có thể bị tương tác, làm giảm tác dụng của nhau. Vậy liệu có thể uống kẽm và vitamin tổng hợp cùng lúc được không.

Theo bác sĩ chuyên khoa cho biết thì khi muốn kết hợp uống kẽm và vitamin tổng hợp, bạn cần xem bảng thành phần của vitamin xem có chứa sắt, magie, canxi, đồng không. Bởi những chất này có thể làm giảm khả năng hấp thụ của kẽm nên không thể dùng cùng lúc.

Cách tốt nhất, nếu muốn uống cả vitamin tổng hợp và kẽm thì bạn nên dùng 2 sản phẩm này cách nhau tối thiểu từ 2 đến 3 giờ sẽ giúp cho việc hấp thụ kẽm và những dưỡng chất khác hiệu quả hơn.

Xem thêm: Vitamin tổng hợp One A Day Men’s cho nam giới dưới 50 tuổi Mỹ 300 viên

Trường hợp muốn tăng hiệu quả hấp thụ, sử dụng của kẽm thì nên kết hợp kẽm với vitamin C sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy sự phát triển, tăng trưởng cho cơ thể, nhất là cho đối tượng trẻ nhỏ.

Ngoài ra việc sử dụng kẽm và vitamin D2 cùng lúc cũng không bị tương tác mà bộ đôi này còn giúp cho người dùng cảm thấy ngon miệng khi ăn, nâng cao hiệu quả hấp thụ các chất dinh dưỡng, tăng đề kháng.

Khi dùng vitamin tổng hợp nên uống trong bữa ăn hoặc sau khi ăn để tăng hấp thụ dưỡng chất, ưu tiên dùng vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong cả ngày. Với kẽm thì uống sau bữa ăn để đảm bảo khả năng hấp thụ, tránh uống lúc đói để tránh bị rối loạn tiêu hóa.

Xem thêm: Vitamin tổng hợp cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA

Mua sản phẩm kẽm, vitamin tổng hợp ở đâu chính hãng?

Các sản phẩm bổ sung kẽm, vitamin tổng hợp đang được phân phối tại các hệ thống nhà thuốc, cửa hàng với mẫu mã, chủng loại, bảng thành phần, giá cả khác nhau. Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái không đảm bảo về chất lượng và xuất xứ thì bạn nên thận trọng lựa chọn và đặt mua ở những shop uy tín.

Cửa hàng Sữa Bột Ngoại Nhập đang được nhiều người tin tưởng chọn mua nhờ cung cấp những sản phẩm chất lượng cao, chính hãng 100% với nguồn gốc minh bạch, giá thành phải chăng. Shop còn hỗ trợ tư vấn chọn mua tận tình, nhiều cách thức để mua hàng từ website đến gian hàng tại Shopee, Lazada để khách hàng mua sắm thuận tiện và nhanh chóng.

Sau khi nắm bắt những thông tin liên quan đến việc uống kẽm và vitamin tổng hợp cùng lúc được không được bật mí trong bài viết này. Hi vọng rằng bạn sẽ sử dụng các sản phẩm này để chăm sóc sức khỏe ngày càng tốt và an toàn hơn. 

Xem thêm:

• Ai nên bổ sung vitamin tổng hợp? Lưu ý khi uống vitamin tổng hợp
• Vitamin tổng hợp là gì? Cách sử dụng như thế nào hiệu quả