Việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng là việc rất cần thiết nhằm hỗ trợ sức đề kháng, phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần cho trẻ. Tuy nhiên nhiều bố mẹ vẫn chưa biết cách bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ đúng cách. Hãy cùng Sữa Bột Ngoại Nhập tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây nhé.

Vi chất dinh dưỡng là gì?

Vi chất dinh dưỡng là các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu mà cơ thể rất cần cho sự phát triển. Bao gồm các nhóm vitamin (A, B, C…), khoáng chất (Sắt, kẽm, can xi,…). Trong đó thì vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá các chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch và điều hoà các hoạt động của tim. Khoáng chất sẽ giúp cho sự phát triển của xương, răng, hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh.

Trẻ thiếu hụt vi chất dinh dưỡng có sao không?

Khi trẻ bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cơ thể và tăng khả năng phát triển của một số loại bệnh. Một số biểu hiện của trẻ thiếu vi chất như:

• Biếng ăn, ăn không ngon miệng.
• Rối loạn hệ tiêu hoá.
• Chậm phát triển về chiều cao như chậm phát triển cả về cân nặng.
• Mắc các bệnh lý như bướu cổ, quáng gà hoặc còi xương.

Các nguồn bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ hiệu quả

Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng giúp phát triển sức đề kháng và thị giác của trẻ. Một số thực phẩm giàu vitamin A như thịt, cá, sữa, trứng gà, các loại quả có màu đỏ, cam (cà rốt, dưa hấu, cà chua), các loại rau xanh thẫm (rau dền, mồng tơi, rau muống).

Vitamin B

Vitamin B giúp cơ thể chuyển hoá năng lượng, tạo máu và phát triển hệ thần kinh. Vitamin B có nhiều trong sữa, thực phẩm nguồn gốc động vật, ngũ cốc.

Vitamin D

Cơ thể hấp thu được canxi hay không thì chính nhờ ở vitamin D, ngoài ra thì vi chất này còn giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng còi xương. Một số loại thực phẩm giàu vitamin D như dầu cá, bột ngũ cốc, sữa.

Tham khảo sản phẩm dầu cá cho trẻ:

• Dầu cá Nature’s Bounty Fish Oil
• Viên dầu cá Kirkland Fish Oil 1000mg của Mỹ hộp 400 viên
• Dầu cá Nature’s Way Omega-3 Fish Oil High DHA Úc 180 viên

Canxi

Canxi rất quan trọng trong quá trình phát triển xương và răng của trẻ nhỏ. Canxi có nhiều trong thực phẩm như tôm, cua, sữa.

Tham khảo sản phẩm canxi như:

• Viên nhai canxi Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 cho trẻ 2-13 tuổi Úc 90 viên
• Kẹo Gummies Canxi Neo Kids vị sữa chua cho bé từ 3 tuổi Tây Ban Nha 60 viên

Kẽm

Kẽm tạo cảm giác ngon miệng có tác dụng giúp cơ thể tăng hấp thu, tổng hợp chất đạm từ đó giúp trẻ phát triển hệ thống miễn dịch. Thực phẩm giàu kẽm là hải sản, gan các loại động vật và thực phẩm họ đậu.

Sắt

Khi trẻ thiếu sắt sẽ gặp các vấn đề như giảm đề kháng, dễ nhiễm trùng và thiếu máu. Do sắt tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể. Một số thực phẩm chứa sắt như đậu nành, đậu cô ve, thịt bò, ngao, sò, hến, trứng.

Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh. Vitamin C có nhiều trong những trái cây họ cam, ổi, kiwi, bông cải xanh.

I ốt

Bố mẹ có biết để bé có thể phát triển nhận thức toàn diện thì i ốt đóng một vai trò rất lớn. Vi chất này giúp chuyển hoá năng lượng, tổng hợp hormone. Các thực phẩm nhiều i ốt như cá ngừ, sữa chua, trứng, rong biển, cá tuyết.

Những lưu ý khi bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ trong quá trình tập ăn

• Cần thực hiện chế biến theo thứ tự mềm đến cứng và ít đến nhiều để trẻ tiếp thu dần dần.
• Bố mẹ nên thay đổi các loại thực phẩm khác nhau để trẻ có cảm giác ngon miệng hơn.
• Hạn chế các đồ ăn ngọt vì đây là những thực phẩm khiến bé dễ no cũng như dễ làm hư răng bé.
• Luôn cho bé uống đủ nước mỗi ngày để bé dễ dàng tiêu hoá, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
• Áp dụng đầy đủ lộ trình bổ sung vi chất cho trẻ theo đúng chỉ định của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.

Mua vitamin, khoáng chất chính hãng ở đâu?

Để sắm được các sản phẩm vitamin, khoáng chất đảm bảo chính hãng với giá cả phải chăng thì người tiêu dùng nên tìm hiểu và đặt hàng tại những cửa hàng tin cậy, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng đã mua sắm trước đó. Sữa Bột Ngoại Nhập là một trong những shop đã dành được sự tin tưởng của người tiêu dùng nhờ cung cấp sản phẩm chất lượng, rõ ràng về xuất xứ và danh mục sản phẩm đa dạng.

Khách hàng có thể lựa chọn được nhiều loại vitamin, khoáng chất và những thực phẩm chức năng hay hóa mỹ phẩm, sữa các loại được nhập khẩu từ Mỹ, Úc, Ý, Pháp, Anh, Đức,… Đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, làm đẹp của mọi thành viên trong gia đình, mua sắm tiện lợi qua website, gian hàng ở Shopee, Lazada.

Trong bài viết trên Sữa Bột Ngoại Nhập đã chia sẻ về cách bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ hiệu quả, an toàn. Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bố mẹ chăm sóc con được tốt nhất.

Xem thêm:

• 3 sai lầm cần tránh khi bổ sung vitamin, khoáng chất.
• Uống vitamin C và E cùng lúc có được không?